\

Противопоказания для массажа шейно воротниковой зоны

Как делать массаж шеи и воротниковой зоны в домашних условиях

Существует огромное количество видов массажа. Они классифицируются в зависимости от места проведения и техники выполнения. Одним из наиболее востребованных и популярных сегодня является массаж шейно воротниковой зоны.

Содержание статьи:Чем полезен массажПротивопоказания к массажуТехники классического массажаГде сделать в Москве, стоимость

Эта лечебно-профилактическая процедура улучшает мозговое кровообращение, питание и приток кислорода к тканям шейной и плечелопаточной области.

Такое позитивное воздействие позволяет предупредить развитие гипертонии, остеохондроза, сколиоза, мигреней, поможет справиться с повышенной утомляемостью, частыми головными болями, рассеянностью, бессонницей, раздражительностью и многими другими проблемами.

Также этот вид массажа может использоваться и для лечения этих состояний.

Польза массажа шейно воротниковой зоны

Следует только учитывать, что как и другие медицинские манипуляции, массаж шейно воротниковой зоны имеет свои противопоказания, и перед его проведением следует пройти обследования и проконсультироваться с доктором.

При правильной технике выполнения массажа заметное облегчение придет уже после первого сеанса. Пройдя весь курс, заметно улучшится самочувствие, повысится работоспособность, почувствуется прилив сил, нормализуется сон.

Массаж этой зоны оказывает следующие эффекты:

  • облегчение или полное устранение болезненности в спине и шее;
  • коррекция осанки;
  • укрепление мышц спины и снятие их чрезмерного напряжения;
  • улучшение кровообращения и питания в тканях;
  • повышение эластичности мышц;
  • увеличение работоспособности мышц;
  • улучшение проводимости по нервным волокнам.

Массаж воротниковой области широко применяется для профилактики и в комплексном лечении различных заболеваний. Список состояний и заболеваний, при которых показан массаж, весьма большой и иногда заставляет удивиться. Казалось бы, что общего между массажем в области шеи и нарушением гормонального фона или болезнями дыхательных путей? Оказывается, положительное влияние наблюдается, при этом происходит ускорение выздоровления.

Показания массажа шейно воротниковой зоны:

  • усталость и перенапряжение мышц плечевого пояса и шеи;
  • болезненность в воротниковой области;
  • остеохондроз шейного отдела позвоночника;
  • шейный радикулит;
  • гиподинамия;
  • межпозвоночная грыжа в шейном отделе;
  • нарушения осанки;
  • вегето-сосудистая дистония;
  • постоянные нагрузки на шею и плечи;
  • солевые отложения;
  • лопаточные сайки;
  • нарушения сна;
  • гипертония;
  • гипотония;
  • частые головные боли и мигрени;
  • неврастения;
  • хроническая усталость;
  • ухудшение работоспособности;
  • умственное перенапряжение;
  • период после перенесенного инсульта;
  • нарушение гормонального фона;
  • церебральный атеросклероз;
  • заболевания дыхательной системы;
  • выпадение волос;
  • угревая сыпь;
  • заболевания ЖКТ.

Преимущества проведения этого массажа обеспечиваются следующими механизмами:

  • Происходит расслабление мышц шеи и плечевого пояса во время механического воздействия, что обеспечивает снятие усталости и напряжения.
  • Во время массажа улучшается микроциркуляция крови области шеи и плечевого пояса, что помогает уменьшить и устранить болезненные ощущения.
  • Улучшение микроциркуляции имеет свое значение и для мозга, так как обеспечивается улучшенное его кровообращение. Благодаря этому происходит устранение головных болей и нормализация сна.
  • При массаже шейно воротниковой зоны происходит воздействие на рефлексогенные точки, что обеспечивает положительное влияние на деятельность внутренних органов.

Из-за сосредоточения в шейно воротниковой зоне нервов, лимфатических и кровеносных сосудов, при любых, даже малейших, нарушениях в этой области будет страдать весь организм. Поэтому массаж этой зоны настолько действенен и оказывает положительное влияние на все органы и системы организма.

Противопоказания

Как и любые другие манипуляции, массаж этой области имеет целый ряд противопоказаний.

Отдельно следует отметить, что выполнять массаж должен только профессионал, чтобы не навредить здоровью. В области шеи имеется много активных точек, на которые будет оказываться механическое воздействие. В некоторых случаях это запрещено.

Противопоказания для массажа шейно воротниковой зоны

Воздержаться от массажа следует в следующих случаях:

  • лихорадка;
  • острый период воспалительных заболеваний;
  • лимфаденит;
  • кровотечение;
  • аллергические высыпания, раздражения, раны и другие повреждения кожи в месте проведения массажа;
  • состояние алкогольного опьянения;
  • опухоли;
  • гипертония (во время приступа);
  • острый период после травм шейно воротниковой зоны;
  • нестабильность позвонков в шейном отделе;
  • сердечная недостаточность.

Техника выполнения

Массаж этой области тела включает в себя все 4 основные техники классического массажа: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Все эти техники отличаются силой прилагаемых усилий и амплитудой.

Хоть техника выполнения может показаться простой, но все же она имеет свои особенности и лучше не практиковать массаж самостоятельно. Для получения наилучшего результата следует обратиться к специалисту.

Поглаживания обычно начинают и завершают сеанс массажа. Начинают с плоскостного поверхностного поглаживания. Для этого легко скользят ладонью, едва прикасаясь к телу. Затем переходят к глубокому плоскостному – поглаживают интенсивнее, опершись кистью на лучевой край.

Затем идет черед более глубокого воздействия, при котором будет усиливаться кровоток, а потом выполняются поглаживания обеими руками – одна заканчивает, а другая тут же начинает.

Этот этап необходим для расслабления мышц и снятия в них напряжения перед последующими приемами.

Растирание необходимо для усиления кровотока и глубокого интенсивного воздействия на мышцы.

Начинают его проводить щипцебразными движениями, захватывая фалангами пальцев мелкие мышечные группы.

Противопоказания для массажа шейно воротниковой зоны

Костными выступами (кисти при этом сжаты в кулак) проводят растирание, называющееся гребнеобразным.

А локтевыми краями кистей выполняют «пиление» — ладони располагаются на 2-3 см друг от друга и двигаются в противоположные направления. При этом образуется небольшой валик массируемых тканей.

Штрихование выполняется возвратно-поступательными движениями пальцев, находящихся под наклоном 30 градусов к массируемой поверхности.

Кроме того, растирание бывает круговым (выполняется по кругу) и спиралевидным (выполняется по спирали).

Разминание тоже бывает разным. Так, для выполнения поперечного мышцу обхватывают ладонями, сдавливают и оттягивают кверху, при этом одной рукой отжимают к себе, а второй в противоположном направлении.

Щипцеобразное разминание выполняют, захватывая мышцы пальцами обеих рук, затем оттягивают вверх и разминают пальцами в разных направлениях.

Для выполнения сдвигания нужно захватить мышцу пальцами и сдвигать ее с костного ложа ритмичными движениями.

Разминание обычно занимает 60% сеанса и именно оно является основным приемом массажа, оказывающим эффект.

Вибрация обычно является завершающим приемом массажа. Выполняется она тоже 4 основными техниками:

  • Пунктирование – постукивание подушечками пальцев как при работе с клавиатурой.
  • Похлопывание – выполняются похлопывающие движения ладонью со слегка согнутыми пальцами.
  • Поколачивание – выполняется ладонными поверхностями пальцев легкими ударами.
  • Стегание – легкие удары одним или несколькими пальцами.

Шейный остеохондроз

Все движения при вибрации должны быть ритмичными, прерывистыми и равномерными. При этом пациент не должен ощущать дискомфорта.

Все сеансы массажа шейно воротниковой области проводятся по примерно одинаковой схеме:

  • поглаживание;
  • методики растирания;
  • методики разминания;
  • методики растирания;
  • вибрация;
  • поглаживание.

Многие частные клиники и массажные кабинеты предлагают этот вид массажа. Например, записаться на массаж можно в Клинике Бобыря, Медси, СМ-клинике, Царской Клинике, Чудо Доктор, Дельтаклиник, Семейный доктор, Столица и др.

Стоимость

Стоимость массажа в разных клиниках и медицинских учреждениях довольно разная и варьируется от 600 рублей за 20-минутный сеанс и от 750 рублей за 30-минутный сеанс. При этом заказ сразу всего курса массажа обычно обходится дешевле.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Уделить внимание шейному отделу позвоночника необходимо при таких жалобах и состояниях:

  • хроническая усталость;
  • бессонница;
  • снижение трудоспособности;
  • малоподвижный образ жизни;
  • боль в мышцах шеи (без воспалительного процесса);
  • восстановление после травм;
  • нарушение осанки, деформации позвоночника;
  • остеохондроз;
  • повышенное артериальное давление, ИБС;
  • реабилитация после инсульта, инфаркта;
  • работа, связанная с повышенными статическими нагрузками на шейный отдел.

Даже после одной процедуры человек ощущает облегчение: уходят головные боли, исчезает хроническая усталость, улучшается настроение. Курс воротникового массажа избавляет от бессонницы, повышает работоспособность.

Польза массажных процедур обусловлена такими механизмами их влияния:

  • Механическое воздействие на мышцы плечевого пояса и шеи способствует их расслаблению, избавляет от напряжения и усталости.
  • Массаж шейно-воротниковой зоны улучшает кровообращение на тканевом уровне. Это устраняет отечность и боли в мышцах, связанные с накоплением молочной кислоты после физнагрузок.
  • При расслаблении мышц воротниковой зоны спины улучшается кровоснабжение головного мозга. Это способствует нормализации сна и купированию головных болей.
  • Воздействие на рефлексогенные точки в области шеи обеспечивает нормализацию функционирования внутренних органов.
  • Воротниковый массаж способствует повышению жизненного тонуса, улучшает работоспособность и общее самочувствие человека.

В шейном отделе позвоночного столба сосредоточены структуры, которые связаны с головным мозгом и периферической нервной системой. Поэтому массирование этой области может быть вредным для некоторых категорий пациентов.

Среди противопоказаний к массажу шейно-воротниковой зоны:

  • острые инфекционные заболевания;
  • гипертония высокой степени;
  • острые травмы и ранения в области шеи, несросшиеся переломы;
  • декомпенсированная сердечная недостаточность;
  • нестабильность шейного отдела позвоночника;
  • воспалительные процессы в шее, голове, воротниковой зоне спины;
  • злокачественные опухоли;
  • дыхательная недостаточность.
  • При воздействии, растирании мышц снимается спазм, наступает расслабление.
  • После усиленного проведения процедуры хорошо улучшается кровообращение, проходит усталость, снижается чувство боли.
  • Происходит усиление и активизация снабжения кровью головного и спинного мозга после манипуляции.
  • В зоне находятся точки проекций внутренних органов, потому при массажных движениях улучшается их функционирование.
  • Наблюдается улучшение настроения.
  • Способствует исправлению осанки.
  1. Спазм и напряжение мышц спины и шеи (трапециевидной мышцы, лестничных).
  2. Усталость и головокружение.
  3. Остеохондроз шейного отдела позвоночника.
  4. Состояние после травм, ушибов и переломов.
  5. Нарушения осанки, деформации позвоночного столба.
  6. Период реабилитации после перенесенных инфарктов и инсультов.
  7. Повышение артериального давления и ишемическая болезнь.
  8. Некоторые болезни дыхательной системы (бронхиальная астма, эмфизема).
  9. Заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты).
  1. Выраженные воспалительные процессы или раны в области шеи.
  2. Инфекции в период разгара, с высоким подъемом температуры.
  3. Высокое артериальное давление, декомпенсированный атеросклероз.
  4. Дыхательная и сердечная недостаточность.
  5. Опухоли шейной зоны.
  6. Нестабильность в данном отделе позвоночника.
  7. Несросшийся перелом или незажившая травма.

Разминка

  • усталость, напряжение после рабочего дня, стрессы;
  • длительная статическая нагрузка на шейный отдел позвоночника, физические нагрузки на зону плеч, шеи;
  • головная боль, головокружения;
  • профилактика невралгических заболеваний, по гипер- или гипостеническому типу;
  • плекситы — воспаление крупных нервных сплетений, которые образуют ветви спинномозговых нервов, невриты — воспалительные патологии периферических нервов;
  • бессонница;
  • незначительное повышение артериального давления;
  • болезни шейного отдела позвоночника — хондроз, артроз, остеохондроз, сколиоз и другие;
  • состояние после инсульта.
  • Во время воздействия мышцы плечевого пояса и шеи расслабляются, за счет чего усталость и напряжение сходят на нет.
  • При проведении массажа микроциркуляция крови становится лучше, за счет чего болезненные ощущения минимизируются, а потом и вовсе пропадают.
  • Микроциркуляция крови имеет большое значение и для головного мозга, так как за счет этого улучшается кровообращение в целом. За счет этого нормализуется сон, и устраняются головные боли.
  • Во время проведения массажа шейно-воротниковой зоны идет механическое воздействие на рефлексогенные точки, за счет чего обеспечивается благотворное влияние на функционирование внутренних органов.
  • снимает отечность;
  • повышает тонус мышц;
  • снимает мышечные спазмы;
  • уменьшает толщину жирового слоя;
  • приводит к норме подвижность шейного отдела;
  • нормализует дыхание;
  • улучшает кровоток к мозгу;
  • корректирует осанку;
  • устраняет гипертонус;
  • повышает умственную, физическую работоспособность.
  • поглаживания;
  • растирания;
  • разминания;
  • при отсутствии смещения позвонков – вибрация (постукивания).

Правила выполнения

Массаж шейно-воротниковой зоны должен проводиться по нескольким правилам. Желательно делать лечебный массаж у специалиста, чтобы не повредить важные нервы, проходящие в данной зоне.

Но возможно проведение процедуры и самостоятельно. При самостоятельном проведении желательно использовать специальные массажеры, которые продаются в аптеках или магазинах медицинской техники.

При » rel=»noopener»{amp}gt;Матарен плюс), содержащие экстракт красного перца (капсаицин).

Иногда достаточно лишь массажного масла. Желательно процедуру проводить через день. Но если боли беспокоят сильно, то можно проводить и каждый день процедуры для шейно воротниковой зоны.

  1. Растирание.
  2. Поглаживание.
  3. Разминание.
  4. Вибрация в виде постукивания, если отсутствует смещение позвонков.

Глубина, интенсивность, скорость и амплитуда движений будут разными в зависимости от поставленной цели. Всего выделяется три основных разновидности массажа шейно-воротниковой зоны: лечебный, классический, расслабляющий. Чтобы провести данную процедуру, следует принимать во внимание некоторые правила:

Польза массажа шейно воротниковой зоны

При мануальном (руками) массаже предварительно область воздействия смазывают маслом или кремом для лучшего скольжения рук, можно использовать крема с противовоспалительным и обезболивающим действием (из группы нестероидных противовоспалительных препаратов) или крема с согревающим эффектом, содержащие экстракт красного перца (капсаицин).

Боль после массажа

Шейные позвонки отличаются слабостью и уязвимостью из-за своего строения и слабых мышц в этой зоне. Позвонки расположены тесно, поэтому смещаются при малейшей нагрузке, происходит сдавливание сосудов и нервов.

Если происходит сильное сдавливание и смещение позвонков, возникает боль, в том числе головная, и общее недомогание. Также боль после массажа вызывают мышечные, нервные или вегетативные рефлексы.

При этом важно помнить, что расслабляющий массаж в норме не может вызывать боль, поскольку в ходе такой процедуры не производится стимулирующего воздействия. Во время процедуры увеличивается приток крови к головному мозгу, поэтому вероятна головная боль. Цефалгии обычно появляются у людей с повышенным или пониженным давлением.

Причиной боли после процедуры также могут быть:

  • ситуации, когда массажист не имеет достаточно опыта или не учел особенности организма пациента и выбрал неправильную технику исполнения;
  • неправильное положение головы во время сеанса;
  • проведение процедуры при имеющихся противопоказаниях;
  • продавливание артерии позвоночника или деформирование ее канала.

Если после массажа появилась головная боль, то, скорее всего, повысилось кровяное давление. Также могут присоединиться и другие симптомы — тошнота, учащение пульса, приливы крови, головокружение, повышение температуры тела.

Если боли не проходят самостоятельно или нет возможности их терпеть, принимают лекарство для обезболивания или можно положить холодный компресс на голову. Если самочувствие не улучшается, обращаются за медицинской помощью.

Яркий пример — головные боли, которые часто связаны с застойными явлениями в шейно-воротниковой зоне.

А ведь иногда достаточно провести самомассаж, чтобы избавиться от дискомфорта.

Кому показан данный вид массажа

Польза массажа шейно воротниковой зоны

Ведь кто бы мог подумать, что между массажем шеи и болезнями дыхательных путей/нарушением гормонального фона есть связь? Но факт остается фактом – данная процедура дает положительный эффект в обоих случаях, а выздоровление наступает значительно быстрее.

Показания к шейно-воротниковому массажу:

  • перенапряжение мышц шеи и плеч;
  • болезненные ощущения в воротниковой области;
  • шейный остеохондроз;
  • радикулит шейного отдела позвоночника;
  • гиподинамия;
  • нарушенная осанка;
  • межпозвоночная грыжа;
  • ВСД;
  • регулярные нагрузки на плечи и шею;
  • гипертония;
  • проблемы со сном;
  • солевые отложения;
  • гипотония;
  • мигрени;
  • неврастения;
  • болезни дыхательной системы;
  • проблемы с гормональным фоном;
  • период после инсульта;
  • умственное перенапряжение.

Использование массажера

Для домашнего пользования очень удобны массажеры, которые продается во всех магазинах медицинской техники. Их выделяют механические, электрические и валикообразные.

Сначала наносят массажное масло, затем устанавливают массажер в соответствии с инструкцией к нему и проводят процедуру.

Когда нет человека, которого можно попросить сделать массаж шейно-воротниковой зоны, а регулярно ходить на процедуры в салон желание отсутствует, то можно использовать в домашних условиях специальный воротниковый массажер. Их существует несколько разновидностей, но самым лучшим при этом считается электрический вариант аппарата. Среди электрических массажеров выделяется три основных типа:

  1. Ручной массажер. Это устройство обладает эргономичным дизайном, в большинстве случаев такие аппараты работают от аккумулятора, благодаря чему массажер можно взять с собой в любое место. Такие аппараты имеют вибрационное инфракрасное воздействие, поэтому такой массаж положительно сказывается на состоянии глубоких и верхних слоев мышц.
  2. Электрическая накидка на кресло. Данная вещь является просто незаменимой среди офисных сотрудников и автомобилистов. Внешне такая накидка на кресло представляет собой электрическое устройство, которое надевается сверху на стул или кресло, а затем подключается к электросети. Во время работы массажера можно продолжать работать или вести машину, а при этом получать расслабляющий массаж.
  3. Массажер в форме ранца. Такой массажер необходимо надеть на спину. У него имеется 4 вибромотора, благодаря которым и осуществляется процедура массажа.

Для домашнего пользования очень удобны массажеры, которые продается во всех магазинах медицинской техники. Их выделяют механические, электрические и валикообразные, роликовые массажеры.

Детям

https://www.youtube.com/watch?v=Iax9h7CBebk

Деткам массаж обычно выполняет мама. Чаще он показан с профилактической целью для нормального формирования шейного отдела позвоночника и укрепления мышечного каркаса. Назначают его педиатры детям грудного возраста. Но также важно учитывать противопоказания. Есть несколько движений для самых маленьких:

  1. Легкими массирующими движениями поднимаемся вдоль позвоночника вверх, затем вниз.
  2. Растирающие движения пальчиками по надплечьям, затем ладонью.
  3. Разминание по кругу или по спирали от центра кнутри.
  4. Легкие поглаживающие движения.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Лечебные знания живой природы
Adblock
detector