Болит голова по утрам после сна причины

Различия головной боли в зависимости от характера и локализации

Если у человека болит голова после сна, и это происходит систематически, то важно не просто снять некомфортные ощущения, но и устранить саму причину их появления.

Систематическая головная боль после сна может быть разной. По характеру этой боли можно понять причину ее происхождения и, как следствие, выбрать оптимальные методы борьбы с подобными явлениями.

Наличие у человека определенных заболеваний может вызывать головные боли после пробуждения. Вот лишь некоторые из них (с описанием характера болевых ощущений):

  1. Остеохондроз позвоночника (в шейном отделе) – боль, как правило,  приступообразная;  появляется  из-за неудобного положения во время сна днем или ночью, а также при резком повороте головы.  Чаще такая боль дает о себе знать утром и распространяется лишь на одну часть головы. Бывают случаи, когда резкое появление болевых ощущений может сопровождаться шумом в ушах и даже частичной потерей слуха.
  2. Грипп – боль острая, охватывающая не только всю голову, но и отдающая в виски и глазные яблоки. Боль возникает в любое время суток, в том числе и после сна. О наличии гриппа человеку скажет повышение температуры тела с последующим присоединением катаральных явлений.
  3. Инсульт (острый) —  головная боль сильнейшая и резкая.
  4. Гайморит – наблюдается давящая головная боль в области  щек, лба и глаз. Сопровождается хронической заложенностью носа, а иногда и незначительным  повышением температуры.

Боль в голове по утрам возникает по разным причинам. В зависимости от провоцирующего фактора будет различаться интенсивность краниалгии и расположение очага болезненности.

По характеру цефалгия бывает:

  • острой;
  • тупой;
  • пульсирующей;
  • давящей;
  • длительной;
  • преходящей;
  • ограниченной определенным участком;
  • разлитой.

Локализуется в области лба, висков, затылка, темени.

Как проявляются боли после сна

Симптоматически боли имеют разную картину. К тому же они могут сопровождаться и другими симптомами, характерными для конкретного заболевания. Например, в случае с мигренью после сна у человека болит голова, и к тому же появляются такие признаки:

  • Боли пульсирующие, нарастающие, часто могут отдавать по всем областям – в затылок, виски или в лобную долю.
  • При ходьбе и изменении положения тела они усиливаются.
  • Тошнота и приступы рвоты.
  • Общее вялое состояние, слабость.
  • Отрицательная реакция на свет (раздражение).

В таких ситуациях происходит и повышение температуры, что однозначно говорит о необходимости вызвать неотложную медицинскую помощь.

Боль как свидетельство патологий головного мозга

Болит голова по утрам после сна причины

Различные патологии головного мозга:

  • Опухоли – даже новообразования небольшого размера могут вызывать боль, головокружения, тошноту, рвоту, а также подавленное состояние.  Основная причина – повышение ВЧД (внутричерепного давления). Помимо этого, нередко наблюдается следующая симптоматика:  нарушение речевой функции, парезы, параличи, снижение чувствительности, а также судороги и пр. Подобные явления зависят от того, какая именно часть головного мозга поражена.
  • Менингит (менингоэнцефалит, арахноидит и пр.) – воспалительные заболевания, которые поражают как сам мозг, так и его оболочки. В этом случае головные боли после сна очень сильные, сжимающие и резкие. Они  сопровождаются слабостью, лихорадкой, потливостью, а также характерными менингеальными симптомами (к примеру, свето —  и звукобоязнью, а также ригидностью/рефлекторное сокращение затылочных мышц, которое проявляется в неспособности пациента наклонять голову). Кроме того, может возникнуть симптоматика, схожая с наличием опухоли (к примеру, парезы, судороги, а также нарушения функционирования зрительного и слухового аппаратов и пр.).
  • Сотрясение мозга — может быть источником головной боли в течение длительного периода времени после травмы (до нескольких лет). При этом могут наблюдаться головокружения, тревожность, снижение концентрации внимания, излишняя  раздражительность и пр.

Мигрень – выделяют 2 основные формы этого заболевания.

И отдельно — паразитарный вариант развития проблемы.

  1. С предупредительными симптомами (аурой) – для начальной стадии приступа характерны  локально неврологические симптомы (тошнота, светобоязнь), а затем появляется интенсивная боль, которая может продолжаться от 1-3 часов до нескольких суток.
  2. Без предупредительных симптомов – чаще всего человек просыпается с головной болью после сна утром. Боль медленно нарастает и достигает пика через несколько часов. В течение этого времени боль из височной области постепенно распространяется на всю половину головы. При этом возможны: брадикардия, тошнота, артериальная гипертензия. Сильная головная боль при таких приступах может преследовать человека в течение нескольких суток, а затем постепенно затухает, оставляя ощущение тяжести в голове.
  3. Наличие паразитарных заболеваний – иногда человек не знает, почему после дневного сна болит голова, или в чем причины его недомоганий с утра. А секрет кроется в наличии в организме паразитов — возбудителей определенных заболеваний (к примеру, эхинококкоза и пр.). Эхинококковая киста может локализоваться и в мозгу. Тогда пузырь, в котором находится паразит, постепенно увеличиваясь в размерах, сдавливает различные структуры головного мозга. Итогом могут стать судороги, нарушение иннервации конечностей, понижение чувствительности и ухудшение слуха и зрения.

Как видите, причин, по которым может произойти возникновение цефалгического синдрома после сна более чем достаточно.

Давайте рассмотрим более подробно некоторые из них.

Боль после сна в голове, как симптом заболевания

Причины головной боли после сна могут быть различными. Но понимая, какие симптомы соответствуют определенным патологиям, можно научиться быстро устранять болевые ощущения, возникающие после сна.

Болит шея и голова

Когда после сна болит голова и шея, то наиболее частой причиной дискомфорта является шейный остеохондроз. Дополнительным симптомом является усиление болей при повороте шеи. Симптомы можно уменьшить, если спать на спине, на жестком матрасе. Кроме этого, для удобства следует подкладывать ортопедический валик под шею.

Болит голова по утрам после сна причины

Часто боли в голове и шее возникают после сна на фоне развития шейного радикулита. Такая патология характеризуется защемлением нервного корешка.

Факторами, провоцирующими болезнь, чаще всего являются:

  • переохлаждение;
  • инфекции;
  • избыточный вес;
  • малоподвижный образ жизни;
  • проблемы с осанкой.

Для того чтобы избавиться от утренних болей, при шейном радикулите рекомендуется делать на ночь инъекции обезболивающих препаратов (по назначению врача!)

Когда после сна болит голова и тошнит, то причин этого может быть множество. К таким симптомам может привести сильное переутомление. Наряду с этим сочетание головной боли и тошноты может свидетельствовать о развитии серьезных патологий. Очень часто указанные признаки связаны с проблемами в нервной системе.

Если тошнота очень сильная, а утренняя головная боль является только сопутствующим симптомом, то можно заподозрить отравление. Важно вспомнить, что было съедено накануне. Такое состояние часто возникает по утрам на фоне алкогольной интоксикации.

Если основным признаком является сильная головная боль в сочетании с небольшим подташниванием, это может свидетельствовать о следующих патологиях:

  • О повышении внутричерепного давления.
  • Об изменении вязкости крови.

После сна болит голова в затылке по разным причинам. Поэтому, если это происходит часто, следует пройти диагностику в медицинских учреждениях. Наиболее часто причинами утренних болей в затылке являются заболевания шейного отдела позвоночника и шейных мышц.

Кроме этого, вызвать указанный симптом может:

  • сосудистый спазм;
  • повышение внутричерепного давления;
  • неудобная поза во время сна;
  • невралгия затылочного нерва;
  • гипертония;
  • стрессы.

После сна болит голова в лобной части в большинстве случаев на фоне сильного переутомления. Боль указывает на то, что человеку во время сна не удалось полноценно отдохнуть. Кроме этого, вызывают боль в области лба после сна различные инфекции (грипп, ОРВИ и др.). По мере выздоровления дискомфорт отступает. При развитии гайморита после сна появляется распирающая боль в лобной области, которая распространяется на виски.

Головная боль в лобной области может возникать по причине алкогольной интоксикации. К тому же после выпивки человек может уснуть в неудобной позе, что вызовет напряжение мышц и спазм сосудов.

Чтобы минимизировать головную боль после сна, необходимо ложиться спать в хорошо проветренном помещении и позаботиться о комфортном спальном месте. Необходимо отказаться от высокой подушки. Такое положение во время сна ухудшает кровообращение. Это значит, что к головному мозгу не будет поступать необходимое количество кислорода, а значит, увеличивается риск возникновения цефалгии по утрам.

Очень важно не переедать на ночь и отказаться от употребления спиртного за ужином. Следует пересмотреть свой режим дня, в нем должно быть предусмотрено достаточное время для полноценного отдыха.

Но если все-таки цефалгия возникла, то утром избавиться от нее помогут проверенные народные средства:

  • Компресс из тертой свежей свеклы, который накладывается на височную область.
  • Лист капусты, приложенный ко лбу.
  • Контрастный душ.

Кроме этого, снять головную боль поможет стакан воды или небольшое количество калинового сока. Также рекомендуется при утренней цефалгии помассировать переносицу легкими движениями. Если такие действия не помогли, то нужно выпить стакан теплого сладкого чая с лимоном и обвязать голову плотной повязкой приблизительно на полчаса. Как правило, перечисленных мер вполне достаточно, чтобы обойтись без обезболивающих средств.

Но если головная боль возникает после долгого или дневного сна, рекомендуется выпить таблетку, чтобы быстрее восстановить работоспособность. Хорошо помогают Цитрамон, Спазмалгон, Нурофен, Пенталгин. Но следует помнить о том, что регулярно принимать обезболивающие средства нельзя. Постоянный их прием негативно влияет на работу различных внутренних органов.

Для профилактики цефалгии после сна необходимо нормализовать образ жизни; организовать комфортное спальное место, проветривать перед сном помещение. Для снижения рисков головных болей первичного характера этого, как правило, вполне достаточно. Дополнительно следует помнить о том, что нужно минимизировать стрессы и нервные напряжения. Важно научиться воспринимать окружающий мир в позитивном ракурсе.

Но если боли вторичные, то есть возникают по причине наличия проблем со здоровьем, избавиться от них можно только после излечения болезни, ставшей причиной возникновения болевого синдрома.

Болит шея и голова

Мигрень — одно из самых распространенных неврологических заболеваний, характеризующееся частыми головными болями и тошнотой. Смягчить симптомы, уменьшить частоту приступов и предотвратить их появление поможет специальная диета, назначенная врачом-неврологом. Содержание Общие…

Основные типы головной боли после сна:

  • Головная боль при шейном остеохондрозе. Характерно тянущее ощущение с одной стороны головы, которое меняется при изменении положения тела.
  • Головная боль напряжения. Возникает при недосыпании. Беспокоит двухстороннее давящее ощущение по типу «каски». Состояние улучшается при ходьбе.
  • Гипертоническая боль в голове. Характерна давящая боль в затылке. Сопровождается «мушками» перед глазами, тошнотой.
  • Боль в голове при фронтите. Ощущается давление в лобной части, которое усиливается при наклоне головы вперед.

Для профилактики головной боли после сна рекомендуется спать не менее 8 часов, делать утреннюю гимнастику, проверить удобство кровати и подушки, не есть на ночь острую, соленую и жареную пищу.

Знаете ли вы

Всего 5% населения Земли никогда не ощущали боли в голове.

Тяжелая головная боль после сна часто проявляется как результат развития патологии, например, на фоне инфекционных заболеваний или проблем с сердцем и сосудами:

  1. Инфекционные заболевания оболочек головного мозга – менингит, энцефалит, гельминтозные поражения.
  2. Последствия травмы головы – развитие гематомы.
  3. Хронический гайморит.
  4. Артериальная гипертензия – постоянно повышенное давление.
  5. Пищевое отравление или аллергическая реакция в результате, которой также повышается давление.
  6. Гормональные перестройки организма на фоне заболеваний или естественных физиологических процессов (климакс, беременность, менструации).
  7. Артериит – воспалительные процессы в височных артериях, вызванные действием микроорганизмов.
  8. Воспаления нервов, проходящих через головной мозг. Например, тройничного, затылочного – в основном вызваны переохлаждением и развитием инфекционной болезни.
  9. Вегето-сосудистая дистония (всд), которая нередко имеет хронический характер.

Все эти случаи требуют немедленного оказания профессиональной медицинской помощи, поэтому обращение к врачам неизбежно.

К профилактическим мерам относятся типичные правила здорового образа жизни:

  1. Необходимо отказаться от употребления алкоголя, кофе и крепкого чая, а также энергетических напитков непосредственно перед сном.
  2. На ночь не стоит переедать, курить.
  3. Перед отходом к ночному сну всегда проветривают помещение; желательно также совершить прогулку.
  4. Умеренная физическая активность 3-4 раза в неделю укрепляет сердце и сосуды, улучшает кровоснабжение всех органов, в том числе головного мозга, благодаря чему самочувствие заметно улучшается.
  5. Наконец, перед сном необходимо научиться расслабляться и всегда ложиться и просыпаться примерно в одно время (даже в выходные дни).

Таким образом, причины того, почему после сна болит голова, имеют конкретную основу. И хотя это явление не всегда говорит о развитии патологии, в случае многократного повторения приступов сразу проходят диагностику.

К ним относятся поражения сосудов разного уровня внутри головного мозга.

А именно:

  1. Атеросклероз сосудов головного мозга в сочетании с артериальной гипертензией может привести к хроническому нарушению кровообращения в мозгу.  Утренняя головная боль в этом случае – это не единственный симптом. К нему присоединяются: ухудшение памяти, некоторое снижение интеллектуальных способностей, головокружение, болезненность в глазах, онемение конечностей, а реже – потеря сознания.
  2. Васкулиты (воспаление сосудов головного мозга) – у пациента при таком диагнозе по утрам болит голова, а днём боль приобретает пульсирующий характер.

Причины головной боли и других негативных симптомов после сна

Болит шея и голова

Далеко не во всех случаях причины головных болей связаны с конкретными заболеваниями. Очевидно, что подобное явление может быть связано с недосыпом, сильной усталостью или эмоциональными стрессами. Вот наиболее распространенные факторы.

В таком случае головная боль по утрам возникает из-за недостаточного кровоснабжения головного мозга. Например, человек крепко заснул в неудобной позе на боку или на животе, которая обычно для него несвойственна. Большинство людей предпочитают спать на боку, в разной степени сворачиваясь в калачик. Однако общих рекомендаций здесь не существует – каждый ориентируется только на собственные ощущения.

К этим факторам относятся разные воздействия, например:

  • Яркое освещение фонарей, проникающее с улицы, мешает заснуть – лучше приобрести непроницаемые шторы.
  • Недостаточно качественная подушка наносит вред голове, шее, спине и организму в целом. Из-за плохого кровоснабжения головного мозга после сна начинаются боли и другие посторонние ощущения, а выспаться практически не получается.
  • Непроветренная комната, слишком высокая температура. Оптимальной считается около 19-20оС. Иной температурный режим приводит к тому, что с утра болит голова и к прерыванию сна среди ночи из-за перегревания тела.

Вредные привычки

Болит голова по утрам после сна причины

Образ жизни человека как минимум на 50% влияет на его здоровье и самочувствие. Утренние боли могут наблюдаться в связи с такими вредными привычками:

  1. Злоупотребление алкогольными напитками. Прием спиртного следует исключить минимум за 3-4 часа до предполагаемого отхода ко сну. Распространенное мнение о том, что алкоголь служит естественным снотворным, правильно. Однако систематический прием даже небольших порций горячительных напитков на ночь приводит к нарушению циклов сна, что и приводит к тому, что после ночного сна болит голова.
  2. Аналогично прием тонизирующих напитков, кофе, крепкого черного чая вредит организму. Это приводит к тому, что человек не может расслабиться и быстро заснуть, как происходит в норме. В результате наблюдается бессонница, сон становится поверхностным, а из-за недосыпа после ночи болит голова.
  3. Вредит и переедание на ночь – такая привычка не дает полноценно отдохнуть пищеварительной системе. Систематическое нарушение режима приводит к отрицательным последствиям.
  4. Злоупотребление курением препятствует насыщению головного мозга кислородом. По этой же причине недопустимо спать в накуренном помещении. К тому же лучше отказаться от привычки курить непосредственно перед сном и тем более ночью, во время краткосрочных пробуждений.
  5. На появление болей влияет как недосып, так и значительный перебор со сном. Например, если в норме человеку хватает 8 часов, то продолжительность сна в 10-11 часов является явным нарушением нормы.

Плохой сон ночью, эмоциональные расстройства в течение дня и непосредственно перед засыпанием, а также бессонница приводят к тому, что наутро начинает болеть голова. К тому же наблюдаются различные расстройства – например, человек спит тревожно, учащаются кошмары, наступает раннее пробуждение, после которого сложно вернуться в постель и т.п. В этом случае практически всегда требуется комплексный подход к лечению, причем меры лучше принять как можно быстрее.

Если у беременной женщины по утрам болит голова, подобный симптом связан с такими причинами:

  1. Гормональные перестройки в организме, связанные с процессами формирования плода.
  2. Снижение артериального давления в основном возникает во время первого триместра. Оно также сопровождается ранним токсикозом.
  3. Во время последнего триместра характерно повышение давления, что связано со значительным увеличением нагрузки плода. Поэтому после сна у женщины болит голова.
  4. Существенно осложняет ситуацию избыточный вес, который провоцирует увеличение давления и общей нагрузки на организм.

Под этим словосочетанием понимаются приступы острых болей, которые возникают внезапно и повторяются несколько раз в день в течение продолжительного времени (недели или месяцы). Голова при этом болит не только после сна, но и в течение дня. Ощущения настолько резкие, что больные описывают их как вспышки в голове или же словно им прокалывают глаз раскаленной спицей.

Сильный приступ начинается с того, что ощущается закладывание уха, а затем начинает болеть область сзади глаза. Затем возникают острые боли, скачки давления, выделяется пот, кровь притекает к лицу, из-за чего наблюдается покраснение кожных покровов. Иногда подобная ситуация возникает прямо ночью, во время сна, из-за чего приходится немедленно просыпаться.

Возникает синдром после сна в связи с расстройствами биологических часов человека, хотя до конца причины патологии пока не изучены. Лечить ее также довольно затруднительно – в настоящий момент применяют методы физиотерапии (электростимуляцию), кислородные подушки и физические упражнения.

Когда голова болит после сна, и причина этого явления очевидна, беспокоиться не стоит. Например, накануне был принят алкоголь или человек спит на подушке, которая явно ему не подходит по высоте или жесткости, после ударов, падений и т.п. Если же посторонние ощущения возникают без видимой причины и повторяются регулярно, следует сразу посетить врача и пройти диагностику.

Основные причины утренних приступов болевого ощущения в голове – неудобная подушка или поза сна, проблемы с ночным сном, воспаление придаточных пазух носа, опухоль, повышенное давление, употребление спиртных напитков.

Неудобная подушка или поза сна

Из-за слишком высокой или жесткой подушки, «проваливающегося» матраса тело принимает во сне нефизиологическую позу. Из-за этого происходит пережатие позвоночной артерии и ослабление кровообращения мозга, что приводит к утренним головным болям.

Проблемы с ночным сном

При бессоннице, ночных кошмарах, сне менее 5 часов возникает гипоксия (кислородное голодание) мозга, что и вызывает болевое ощущение в голове по утрам.

Воспаление придаточных пазух носа (фронтит)

Болит голова по утрам после сна причины

Утренняя головная боль – отличительный признак фронтита. Ему предшествует простуда с насморком.

Опухоль

При опухолевом процессе в мозге болевое ощущение в голове возникает именно утром и сопровождается тошнотой. Характерная особенность – появление боли каждый день.

Гипертония (повышенное давление)

В первую половину дня давление обычно повышается, что может спровоцировать головную боль.

Употребление спиртных напитков

Часто голова болит по утрам после алкоголя. Болевое ощущение возникает в результате обезвоживания организма, недостаточного кровоснабжения мозга, отравления.

Знаете ли вы

Некоторые снотворные способны вызывать утреннюю головную боль.

Причины могут быть внешнего и внутреннего характера. К внешним относятся нарушения распорядка дня или привычного ритма жизни.

Например, просыпания по ночам или бруксизм — скрежет зубами во сне, что приводит к напряжению челюсти, вызывая с утра боли височной или затылочной локализации.

Нормализация биологического ритма может легко решить эти проблемы.

К причинам внутреннего характера относятся заболевания организма или наличие патологии.

К примеру, нарушения сердечно-сосудистой системы — аритмия сердца, перепады пульса, которые могут приводить к пробуждениям и недосыпу. Вследствие чего вырабатывается хроническая цефалгия по утрам.

Подобные ситуации требуют врачебного вмешательства, чтобы не допустить развитие болезни. Каждая причина стоит отдельного рассмотрения и более подробного описания.

Переутомление, загруженность на работе, острая реакция на критику, сложные отношения в семье или рабочем коллективе — все это факторы, провоцирующие стрессогенные состояния.

Тонкая человеческая психика или мнительность часто провоцируют необоснованные волнения или страхи.

В результате тяжелого психоэмоционального состояния проявляется расстройство сна, бессонница, могут беспокоить дурные сновидения.

У ребенка подобное состояние может появиться из-за изменения распорядка дня, при смене школы, коллектива или при больших школьных нагрузках. Дети жалуются, что им трудно заснуть, ночью могут сниться кошмары.

При пробуждении проявляется ощущение недомогания, ноющая боль в височно-лобных долях слева или справа.

Переедание на ночь

Любителям покушать на ночь, особенно острую или жирную пищу, необходимо знать, что это часто является причиной утренней головной боли.

Вместо полноценного ночного отдыха, организму приходится тратить все свои ресурсы на переваривание тяжелого ужина.

Головная боль подобного рода может сопровождаться тошнотой, рвотой, болью в подреберье или отечностью.

Неудобное положение

Неудобная поза во сне — довольно распространенная причина возникновения цефалгии.

Слишком мягкий матрас, большие пуховые подушки могут провоцировать пережимание нервных окончаний и нарушение мозгового кровообращения.

Неправильный изгиб шеи во время сна может вызвать остановку дыхания или апноэ, что приводит к гипоксии и нехватке кислорода.

Преходящий сосудистый спазм головного мозга может быть спровоцирован неправильным положением тела во сне. В стенках сосудов происходит сдавливание позвоночной артерии, что приводит к развитию воспалительной реакции.

Утренняя цефалгия в сочетании с болью в шее, когда с утра пальцы могут неметь так, что осложняется их сгибание говорит о наличии шейного остеохондроза.В результате вы просыпаетесь с тяжелой головой, распирающей и пульсирующей болью, которая будет весь день давить на затылок и виски.

Болит шея и голова

Что делать, если с утра болит голова

Болит голова по утрам после сна причины

Опухоль

Систематическая утренняя головная боль может быть результатом особенностей образа жизни или последствием протекания в организме патологических процессов.

Иногда причины очевидны, и их устранение сопровождается скорыми положительными изменениями. Если же в ситуации, когда утром болит голова, действие внешних факторов исключается, а просыпаться становится все сложнее, необходимо обратиться за помощью к профессионалам. Причина утренней цефалгии может заключаться в серьезных органических изменениях, что чревато развитием хронических или экстренных состояний.

Образ жизни

При появлении утренних цефалгий в первую очередь необходимо исключить влияние на организм внешних факторов. Многие люди не подозревают, что их привычки, даже самые безопасные на первый взгляд, негативным образом сказываются на их теле. Для избавления от систематического или периодического появления проблемы достаточно скорректировать свое поведение.

Неудобная поза во время сна — одна из причин утренней головной боли.

Основные причины головной боли после сна с утра:

  • синдром выходного дня – привычка подольше поспать в выходные приводит к резкому падению уровня сахара в крови, что провоцирует цефалгию. «Лечится» такое состояние просто. Надо встать в привычное для организма время, сделать легкую зарядку и съесть легкий завтрак. Если сонливость после этого не уйдет, можно еще немного поспать;
  • неудобная поза во время сна – положение тела на спине или животе негативно сказывается на работе внутренних систем, поэтому организм не получает необходимого отдыха. Неудобный матрас или неправильно подобранная подушка способны стать причиной гипоксии головного мозга из-за передавливания сосудов или перенапряжения мышц. Стоит уделить внимание выбору спальных принадлежностей и стараться засыпать на боку;
  • переедание – употребление большого количества пищи или жирных, острых, жареных блюд перед сном заставляет организм активизироваться и заняться перевариванием еды вместо отдыха. Легкого ужина за 4-5 часов до сна будет достаточно. Если такой подход станет причиной стойкого чувства голода, стоит пересмотреть свой дневной рацион;
  • стресс и хроническая усталость – организм человека, голова которого большую часть времени занята какими-то важными мыслями или переживаниями, находится в постоянном напряжении. Из-за невозможности расслабиться он не способен получить полноценный отдых. В результате скопления токсинов в тканях головного мозга и мышечных спазмов у него начинает болеть голова;
  • вредные привычки – употребление спиртных напитков с вечера часто становится причиной утренней цефалгии. От алкоголя лучше вообще отказаться ил хотя бы не превращать его прием в систему. Утренние головные боли в сочетании с тошнотой характерны для начинающих курильщиков. Со временем тело приспосабливается к яду и перестает так ярко на него реагировать;
  • бруксизм – это неосознанный скрежет зубами в ночное время, из-за которого возникают боли в затылке и висках. Состояние возникает на фоне нервного перенапряжения, поэтому здесь помогут методики релаксации и прием успокоительных;
  • кофе и напитки с кофеином – в течение суток объем такого продукта не должен превышать 3 чашек. Перед сном его употребление категорически запрещено. В противном случае могут возникать головные боли, с которыми сложно справиться даже с помощью анальгетиков.

Устранение влияния перечисленных причин не только избавляет от головной боли по утрам, но и способствует оздоровлению организма. Положительная динамика будет очевидна уже через пару дней после внесения необходимых коррективов.

Иногда головная боль по утрам оказывается признаком заболевания. В этом случае симптом пройдет только после устранения его причины или начала профильной терапии. Не стоит пытаться поставить себе диагноз самостоятельно, лучше сразу обратиться к профессионалу.

Утренняя головная боль может указывать на такие состояния:

  • мигрень – ощущения выраженные, мучительные, односторонние, нередко сопровождаются тошнотой и рвотой. Приступы могут начать развиваться еще ночью, из-за чего пациент просыпается с головной болью;
  • гипертоническая болезнь – долгое пребывание в горизонтальном положении усиливает приток крови к головному мозгу и провоцирует спазм сосудов, из-за чего появляется утренняя болезненность;
  • остеохондроз – деформация хрящевой ткани, приводящая к сдавливанию кровеносных каналов, провоцирует гипоксию. Из-за долгого пребывания в одном положении во время сна это состояние усугубляется утром;
  • миогелоз шейного отдела позвоночника – независимо от причин нарушения кровообращения в мышечной ткани пациенты отмечают болезненное уплотнение в проблемной зоне. Утреннее напряжение расслабленных мышц приводит к появлению головной боли;
  • сотрясение мозга – цефалгия в сочетании с головокружением и тошнотой может наблюдаться и в течение дня, но утром симптомы заметно усиливаются;
  • шейный спондилез – изменения, которые происходят в межпозвоночных дисках, характерны для пожилого возраста. Утренние боли локализуются в области затылка и сопровождаются ограничением движения отдела позвоночника;
  • менингит – воспаление мозговых оболочек имеет специфическую клиническую картину. Цефалгия сопровождается температурой, слабостью, сонливостью, желанием лежать с закрытыми глазами и характерной позой – на боку, с поджатыми к животу ногами и запрокинутой назад головой из-за ригидности мышц шеи;
  • невралгия затылочного нерва – в зависимости от типа и степени поражения односторонние боли могут быть ноющими, жгучими, пульсирующими, стреляющими. Нередко сопровождаются повышенной чувствительностью затылка, локальным ощущением холода;
  • ВСД – симптом появляется сразу после пробуждения и мучает весь день. Он плохо реагирует на прием медикаментов, сопровождается туманом в голове, беспокойством, шаткостью походки. При наклонах вперед клиническая картина становится ярче.

Болит голова по утрам после сна причины

Признак характерен для пищевого или токсического отравления, похмельного синдрома, глаукомы. Физиологическая утренняя цефалгия характерна для первого триместра беременности и проходит сама по мере становления гормонального фона.

Цефалгия, которая беспокоит после пробуждения, а потом проходит сама через несколько минут, указывает на нарушение техники здорового сна. В этом случае помогут внесение изменений в режим, ортопедическая подушка, правильно подобранное положение человека во время отдыха.

Способы быстро избавиться от головной боли по утрам:

  • принять спазмолитик («Спазмологон»), НПВС («Парацетамол») или анальгетик («Анальгин»);
  • выпить настойку женьшеня или элеутерококка – можно добавить в чай;
  • проветрить помещения или прогуляться на свежем воздухе;
  • выпить чай с лимоном и медом;
  • помассировать виски эфирным маслом мяты.

Соблюдение правил здорового сна, отказ от вредных привычек, коррекция рациона и режима питания – лучшая профилактика утренних головных болей. Перед отходом ко сну необходимо проветривать спальню, совершать вечерние прогулки. В пожилом возрасте необходимо хотя бы раз в год посещать невролога с целью мониторинга состояния нервной системы, следить за уровнем холестерина и показателями артериального давления.

Даже если человек решил не прибегать к помощи врача, а устранить неприятный симптом, воспользовавшись таблетками, его организм со временем начнёт привыкать к ним. Поэтому единственно верным вариантом остаётся посещение специалиста, но только в том случае, когда не известно о причине возникновения боли в голове, и своими усилиями её устранить не получается.

Но человек, страдающий от головной боли, может самостоятельно облегчить своё состояние за счёт следующих манипуляций:

  1. Обеспечение полноценного отдыха за счёт ночного сна, который не должен быть менее восьми часов.
  2. Правильное питание.
  3. Ежедневное пребывание на свежем воздухе.
  4. Отказ от вредных привычек.
  5. Ограничение, а лучше полное исключение просмотра телевизора и игр на компьютере.

Всё это в комплексе должно полностью устранить головную боль, возникающую в утреннее время, но только в случае, когда она спровоцирована внешними причинами. Во всех остальных ситуациях потребуется помощь врача и приём медикаментов.

Прежде чем предпринимать какие-либо действия, важно определить причины болезненных ощущений.

Своевременная профилактика повлияет не только на мигрени, но и на весь организм в целом:

  • спать 7-8 часов;
  • питаться правильно, сократить потребление кофе;
  • начинать утро с зарядки либо найти другой вариант регулярной физической нагрузки;
  • совершать пешие прогулки;
  • избавиться от вредных привычек.

Если при соблюдении рекомендаций голова не перестает болеть, то важно обратиться к лечащему врачу.

После консультации специалиста и диагностики организма,  будет назначена  индивидуальная терапия. Главное помнить, что самостоятельное лечение нередко провоцирует усиление симптомов и сопровождается возникновением других проблем организма.

Если  утром болит голова, и происходит это систематически, то обязательно нужно обратиться к врачу  и пройти соответствующее обследование.  Однако, если головная боль с утра или после дневного сна не относится к патологическим состояниям, и это будет подтверждено специалистами, то можно попытаться купировать проявления не комфортных явлений несколькими способами.

Когда стоит обратиться к врачу

Головная боль по утрам может возникать при наличии отоларингологических и неврологических патологий. Если вы проснулись от сильной боли в голове, то это может свидетельствовать о начале инсульта.

Поэтому необходимо знать, когда нужно вызывать скорую помощь или идти в больницу:

  • прединсультное состояние. Боль после сна часто появляется при острых нарушениях кровотока в головном мозге. К этому симптому может присоединиться высокое давление, сильное головокружение, помутнение сознания, нарушение речи и координации движений. При наличии этих симптомов необходимо срочно вызвать врача, так как это значит, что начинается инсульт и оказать помощь можно только в условиях стационара;
  • гипертоническая болезнь. Такой диагноз ставят чуть ли не половине населения планеты. С каждым годом заболевание молодеет, и уже не только пожилые люди страдают такими проблемами. При этом диагнозе необходимо употреблять назначенные врачом препараты для корректировки артериального давления и снижения риска развития гипертонического криза. Если лекарство не помогает, то об этом нужно сообщить врачу, он назначит более эффективное средство;
  • острые респираторные заболевания. О развитии гриппа или простуды в первую очередь свидетельствует головная боль. При остром развитии болезни также сильно повышается температура тела, и возникает чувство разбитости. Это происходит из-за нарушения дыхательных функций и интоксикации организма. Хорошо головную боль устраняет парацетамол;
  • гайморит и фарингит. Если воспаляются гайморовы и лобные пазухи, возникают сильные боли в области лба. Такую боль нельзя устранить с помощью обезболивающих препаратов. Помочь может только подавление инфекционного процесса с помощью антибактериальных препаратов и промываний пазух. Боли по утрам в этом случае возникают из-за скопления слизи, затрудняющей поступление кислорода в организм и вызывающей гипоксию головного мозга. Такая боль обычно имеет пульсирующий и давящий характер;
  • мигрень. Боли из-за мигрени обычно появляются утром после сна и длятся в течение нескольких дней. Сначала болит одна часть головы и висок. Это наследственная патология. Кроме головной боли, человек страдает от боязни света и шума, тошноты и рвоты. Часто облегчение наступает после рвоты. Голова начинает меньше болеть и можно спокойно уснуть. При мигрени используют сосудорасширяющие и обезболивающие лекарственные средства;
  • остеохондроз шейного отдела позвоночника. Для этой патологии характерно нарушение кровоснабжения тканей и органов из-за того, что межпозвоночные диски сдавливают сосуды. При этом возникает не только утренняя головная боль, неприятные ощущения распространяются на шею, отдают в руку и плечо. Состояние ухудшается после тяжелых физических нагрузок, переохлаждения организма, стрессов или резкого поворота шеи. Заболевание лечат с помощью обезболивающих препаратов, мазей, гимнастики, корректирующего воротника;
  • черепно-мозговые травмы. Это происходит потому, что нарушается кровообращение в мозге и в его оболочках скапливается ликвор. При травмах обязательно нужно проходить длительное лечение, так как они могут стать причиной инсульта. Если было сотрясение мозга, то неприятные ощущения возникают через пять часов после травмы. Кроме головной боли, человек ощущает тошноту, головокружение, нарушение координации движений, может возникать ретроградная амнезия и рвота. Не стоит дожидаться этих симптомов. После падения обязательно нужно пойти к врачу и обследовать голову. Самостоятельно состояние не нормализуется;
  • инфекционные патологии мозга. К таким болезням относят менингит и энцефалит. Поставить диагноз в этом случае может только специалист. Если у человека менингит, то у него не только после сна болит голова, при этом также сильно поднимается температура тела, затылочные мышцы становятся твердыми и неэластичными. Больной ложится набок, подтягивает ноги к животу и запрокидывает голову назад. Оказывать помощь в такой ситуации должен только специалист. При энцефалите высокие шансы развития паралича, поэтому важно вовремя начать лечение.

Почему по утрам болит голова? Если человек задает себе этот вопрос, значит, с его организмом или образом жизни, скорее всего, что-то не в порядке. Важно разобраться в причинах нарушений и принять меры. Ведь ночью организм отдыхает, а значит, никакого дискомфорта утром возникать не должно.

Важно понимать, какие признаки должны насторожить – т.е. когда нужно обязательно обращаться к врачу:

  • боль не проходит более 3 дней;
  • причина нарушения не ясна – ничего подобного раньше не возникало;
  • ощущения слишком сильные – можно проснуться среди ночи или раньше времени в утренние часы;
  • ощущения появляются подобно вспышке, взрыву в голове;
  • постоянный шум, щелчки в ушах;
  • после пробуждения тело немеет, шея малоподвижная, общее состояние сильно ухудшается;
  • приступы рвоты при отсутствии тошноты, тяжести в животе и других типичных признаков;
  • утром и в течение дня температура тела поднимается до 37оС и выше;
  • постоянно красное лицо как результат повышенного давления;
  • лихорадка, озноб;
  • нарушения зрения, слуха, речи, памяти и других интеллектуальных процессов;
  • потеря координации движений;
  • галлюцинации, неправильное восприятие звуков.

Особенно внимательно к состоянию нужно отнестись пожилым людям, а также пациентам с любыми заболеваниями сердца или сосудов (после инфаркта, инсульта, с нарушениями давления и т.п.). В таких ситуациях лучше сразу получить консультацию врача и проходить диагностику.

Как устранить провоцирующие факторы

неудобная поза во время сна

Стоит пересмотреть свой ежедневный распорядок и внести коррективы таким образом, чтобы свести к минимуму  возникновение стрессовых ситуаций.  Грамотное чередование периодов напряженной работы с кратковременными передышками, отказ от вредных привычек (курения и злоупотребления алкоголем), а также ограничение времени пребывания за компьютером и перед телевизором способны существенно снизить психологическое переутомление, что позитивно скажется на качестве сна.

Чтобы не возникало неприятных ощущений после пробуждения, необходимо избавиться от всего, что может нарушить качество сна. Утром самочувствие будет лучше, если просто проветривать помещение в течение дня и особенно вечером. В душном помещении организму не хватает кислорода, от этого сильнее всего страдает мозг, из-за чего утром может болеть голова.

Помочь улучшить качество сна и устранить головные боли могут такие советы:

  1. Необходимо подобрать правильную подушку. Некоторые люди любят спать на высокой подушке или даже на нескольких сразу. Это приводит к тому, что верхняя часть тела находится в более возвышенном положении. Это затрудняет процесс кровообращения, который и так замедлен в ночное время, к мозгу не поступает достаточно кислорода и питательных веществ, и утром, проснувшись, человек ощущает боль в голове. Чтобы устранить эту проблему, нужно попробовать спать без подушки.
  2. Желательно отказаться от кофе, чая и спиртных напитков перед сном. От злоупотребления алкоголем сужаются кровеносные сосуды, развивается интоксикация, одним из симптомов которой является головная боль. Негативное влияние оказывает и кофе. Обычно этот напиток употребляют утром для того, чтобы быстрее проснуться и зарядиться бодростью. Но некоторые пьют кофе и ночью. Это делать нежелательно, так как организм уже подготовился к отдыху, а кофеин его пробуждает, повышает давление, что вызывает неприятные симптомы.
  3. Неправильный режим сна. Есть люди, которые поздно ложатся спать, а просыпаются к обеду. Из-за позднего пробуждения возникают болезненные ощущения и тяжесть в голове. Это связано с тем, что организм уже настроен на активный ритм, а головной мозг еще находится в состоянии сна. Распространенной причиной дискомфорта является недосыпание. У людей, которые ведут активный образ жизни и не находят времени, чтобы поспать положенных восемь часов, постоянно болит голова.
  4. Правильно питаться. Если на протяжении дня практически ничего не есть и не поужинать вечером, то утром, скорее всего, будет болеть голова.
  5. Заплетать волосы не туго. Эта проблема больше касается женщин. Многим неудобно спать с распущенными волосами, поэтому их заплетают в косы и завязывают в хвост. Желательно заплетать слабую косу, так как в противном случае прическа не даст голове расслабиться и затруднит кровоток.

Это неопасные причины, вызывающие чувство разбитости и боль в голове в утреннее время. Устранить их по силам каждому человеку. Обеспечить полноценный сон и просыпаться утром бодрым и полным сил можно, если:

  • вечером проветривать помещение;
  • спать на низкой подушке или без нее;
  • не пить кофе и алкоголь;
  • вовремя ложиться спать;
  • не отказываться от пищи на длительное время.

К непатологическим аспектам можно отнести те, на которые влияет в основном окружающая среда, непосредственно или косвенно. Все что мы делаем, едим и все, что нас окружает, также может вызывать боли в голове после сна.

Провоцирующие факторы головной боли:

  • Длительное нахождение возле компьютера, телевизора и портативной техники. Радиация и повышенная напряженность на протяжении длительного времени могут вызвать много проблем. Когда вы с вечера засиделись у компьютера, а на утро у вас болит голова – задумайтесь, возможно, нужно пересмотреть график вашей работы за монитором.
  • Мышечная усталость иногда появляется даже после сна, что также часто может провоцировать головную боль, причем в достаточно резком ее проявлении.
  • Стрессы, депрессия, постоянные волнения, психологическая усталость – самая распространенная причина того, почему голова может болеть по утрам или непосредственно после сна.сильная головная боль после сна
  • Перепады температуры при нормальном состоянии или из-за вирусного заболевания могут также вызвать данную проблему. Кроме того, даже перемена погоды и температурного режима в окружающей среде также зачастую становится негативным фактором, что провоцирует головную боль.
  • Упадок сил. Изнеможение негативно во всех аспектах, только при этом сильная головная боль может стать всего лишь одним из симптомов, которые возникли в результате проблемы.
  • Солнечный удар или переохлаждение в силу индивидуальных особенностей организма каждого человека тоже, как ни странно, могут вызвать данную неприятность.

Чтобы не просыпаться каждый день с головной болью, можно просто устранить некоторые нюансы, которые нарушают качество сна. Это может быть элементарное проветривание комнаты несколько раз в день, ведь духота приводит к гипоксии и сосудистому спазму, как следствие, появляются боли после сна. А может в комнате скопилась пыль? Загрязнённый воздух также приводит к болезненности в голове. Вдыхая через нос частицы пыли, они оседают на слизистой, что приводит к нарушению дыхания. Головной мозг опять же страдает от кислородной недостаточности и отвечает на раздражитель болями.

Проснувшись утром, обратите внимание на свою подушку. Вам не кажется, что она слишком высокая? А может вы подкладывайте вторую подушку, чтобы было удобней? В большинстве случаев головная боль по утрам возникает именно из-за неудобного и слишком возвышенного положения верхней части тела.

Во сне организм расслабляется и отдыхает. Все функции замедляются, кровообращение не является исключением. Из-за неправильного положения тела кровоток к головному мозгу затруднён, что приводит к гипоксии и головной боли в утренние часы. Попробуйте совсем отказаться от подушки, вполне вероятно, что проблема с головной болью по утрам и после сна разрешится сама собой.

Утренняя головная боль не даёт проснуться? Анализируем, как прошёл вчерашний день. Не засиделись ли вы с друзьями за бокалом вина? Алкогольные напитки, особенно вино и пиво негативно действуют на сосуды. Многие возразят, ведь вино рекомендуют пить чтобы снять сосудистый спазм и расслабиться! Да, но дозы, употребляемые в терапевтических целях минимальны.

Болит голова по утрам после сна причины

То же самое касается кофеинсодержащих напитков. Кофе пьют утром, чтобы получить заряд бодрости, поднять артериальное давление после сна. А вот на ночь кофе пить не рекомендуют. Организм настроен на отдых, а его насильно пробуждают. Если уж очень хочется выпить кофейный напиток, разбавьте его с молоком. Это снизит риск возникновения сосудистого спазма и повышения АД.

Головная боль после сна очень часто возникает у людей, которые любят лечь попозже, а проснуться к обеду. В то время, как организм уже входит в привычный дневной ритм, головной мозг ещё спит. Особенно часто болит голова после сна у тех, кто ложиться поздно, но встаёт рано по долгу службы, а в выходной позволяет себе расслабиться и понежиться в кровати. Позднее пробуждение приводит к тяжести в голове и тупым болям.

Не менее распространённый фактор – хронический недосып. Человек, ведущий бешеный ритм жизни, перекусывающий на бегу и не знающий полноценного 8 часового сна – заложник постоянных головных болей. Легли спать поздно, не было сил поужинать – можете заранее положить на прикроватную тумбочку таблетку аспирина.

Очень неудобно спать с распущенным длинным волосом, он всё время путается, душит и мешает полноценному сну. Заплетите косу, но очень слабую. Слишком тугое плетение не даёт голове расслабиться, кровоток затрудняется и возникает боль в утреннее время.

Это были безобидные причины, приводящие к разбитости и головным болям по утрам. Коррекция привычных действий поможет справиться с недугом.

Чтобы утром не болела голова перед тем как лечь спать:

  1. Проветривайте комнату.
  2. Избавьтесь от высоких подушек.
  3. Контролируйте, количество выпитых спиртных и кофеинсодержащих напитков.
  4. Старайтесь засыпать и просыпаться своевременно.
  5. Не допускайте длительных голоданий.

Эффективные препараты против головной боли

Первые меры помощи состоят в том, что необходимо успокоиться и максимально расслабиться. Также употребляют лекарственные препараты против головной боли. К ним относят такие средства:

  • «Мигренол»;
  • «Солпадеин Фаст»;
  • «Некст»;
  • «Пенталгин Плюс»;
  • «Цитрамон»;
  • «Миг»;
  • «Нурофен»;
  • «Спазмалгон».

Самостоятельно проводить массаж головы

Рефлекторные движения, которые человек выполняет, растирая шею или массируя определенную область головы, в те моменты, когда ощущает после сна головную боль, являются самомассажем.  Снять головную боль после сна можно, втирая в височную область бальзам «Звездочка».

Еще более эффективным будет массаж с использованием современных приборов, а в идеале – прохождение курса у профессионального массажиста, который, используя специальные техники, снимет имеющиеся спазмы.

На приеме у врача пациенты недоумевают, почему утром болит голова, когда спишь на неудобном диване. Ночь – время, необходимое для восстановления нервной системы. Чтобы сон принес удовлетворение, расслабление, полноценный отдых, необходимо создать адекватные условия. К ним относятся – ортопедические подушки, матрасы, контроль питания, исключение злоупотребления кофе, алкоголя.

Полноценный отдых

Если после ночи замечаете, что болит голова, обратите внимание на постель – высоту и количество подушек, мягкость матраса. Во время сна замедляется движение крови по сосудам. Высокие подушки формируют неправильное положение шеи, что усиливает недостаток поступления кислорода к головному мозгу. В результате утром появляется боль.

Мягкий матрас может быть причиной появления дискомфорта. Врачи советуют выбирать ортопедический умеренной жесткости, чтобы сохранить ровный ход позвоночника.

Болит голова по утрам после сна причины

Крепкий кофе, чай, спиртные напитки активизируют работу головного мозга, ускоряют кровообращения. Поэтому уснуть вечером сложно, а сон становится поверхностным. Отсутствие глубокой фазы мешает нервным клеткам восстановиться.

Утром появляется ощущение разбитости, тяжелой головы.

Отрицательно влияет как недостаток, так и переизбыток. Второй пункт мы обсуждали выше. Стабильный недосып истощает защитные системы организма, появляется раздражительность, хроническая усталость.

Для предупреждения развития тяжелых последствий, контролируйте суточный ритм.

Стрессы, эмоциональные перегрузки приводят к головным болям, не проходящим после отдыха. Причина возникновения болезненных ощущений – мозг перерабатывает дневную информацию, не отдыхает, находится в состоянии постоянного напряжения.

Вечером рекомендуется принять теплую ванну, почитать любимую книгу, послушать расслабляющую музыку. Медитации, йога настраивают организм на переход ко сну.

Бруксизм

Дополнительным компонентом нарушенного психологического фона считается бруксизм. Он выражается в скрежете зубов во сне. Сами пациенты этого момента не помнят, но им рассказывают их близкие люди. При бруксизме возникают мигрени, головокружение.

Причины бывают психологические, неврологические, стоматологические. Если скрежетание повторяется каждую ночь, обратитесь к врачу.

Правильное лечение

Лечение головной боли после сна – комплексное. Оно включает немедикаментозные и медикаментозные методы терапии.

Немедикаментозное лечение

Эффективно при болях незначительной интенсивности и при отсутствии дополнительной патологии.

Болит голова после долгого сна

Основные направления:

  • Самомассаж – надавливание на точки (китайская методика), массирование круговыми движениями головы от макушки до затылка 3-4 раза через каждые 3 минуты (обычная техника).
  • Массаж – общий и локальный.
  • Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе.

Следует приложить ладонь ко лбу и надавливать на нее головой так, чтобы ощущалось напряжение шейных мышц. Делать 3-4 подхода по 7-10 секунд. Повторить упражнение для затылочной области.

  • Иглоукалывание – воздействие на биоактивные точки на теле.

Медикаментозное лечение

До выяснения причины головной боли по утрам врач назначает анальгетики: цитрамон, анальгин, темпалгин. После постановки диагноза проводит специфическое лечение: выписывает успокоительные средства, миорелаксанты, противовоспалительные препараты.

Если по утрам болит голова, можно применять и народные средства лечения. Наиболее доступны такие рецепты:

  1. Мятный чай – к обычному чаю добавляют немного сухого растения.
  2. Приложить к вискам кожуру только что очищенного лимона и подержать 15-20 минут.
  3. Чаи из зверобоя, ромашки, календулы в любом соотношении (можно использовать и каждый компонент по отдельности).
  4. Можно втереть в область боли лавандовое масло, а также принять ароматическую ванну с маслами шалфея, лаванды и базилика.
  5. Наконец, отличное средство – массаж. Он особенно эффективен, если втирать в кожу головы эфирные масла. Мягкими движениями массируют виски, лобную часть, затылок и темя.

Грамотное лечение заключается в соблюдении всех рекомендаций врача, прохождении назначенных процедур, например, физиотерапии или рефлексотерапии, а также полного восстановлении организма.

Первая помощь в экстренных случаях.

Название Описание
Цитрамон Принимать по 1-2, табл. 3 раза в день, после еды, запивая стаканом воды, не более 10 суток
Солпадеин Употреблять по1-2 капсулы 3-4 раза в сутки, максимум неделю
Темпалгин Оптимальная дозировка – 1 табл. 3 раза в день после еды, не более 3 дней

Медикаментозное лечение, особенно на регулярной основе, способно не только снять боли, но и навредить организму. Первый удар химии обычно приходится на почки и печень.

Если вы редко сталкиваетесь с утренними головными болями попробуйте сначала натуральные народные средства:

  • свежей коркой лимона натрите виски и лобные доли;
  • хорошо помогают ингаляции, нужно подышать над эфирными маслами мелиссы, лаванды, розмарина или цитрусовых, а также полезно сделать компресс их этих масел;
  • взять в равных пропорциях валериану, пустырник, полынь и зверобой, залить кипятком (1 ст. л. сбора на стакан), пить в течение дня.

Если утром после пробуждения болит голова, к медикаментам следует обращаться в последнюю очередь. Сначала нужно попробовать устранить недомогание народными средствами.

Улучшить состояние организма помогают:

  1. Свекла. Из овоща делают кашицу и в качестве компресса прикладывают к больному месту.
  2. Лист капусты, приложенный к височным долям, лбу или затылочной части.
  3. Травы. Очень эффективен сбор из полыни, зверобоя, пустырника и валерианы.
  4. Эфирные масла апельсина, розмарина или мелиссы. Использовать для дыхательных ингаляций или прикладывать компрессы.
  5. Сок из картофеля, калины или смородины.
  6. Маслята. Для достижения результата съесть несколько грибов.
  7. Луковица, разрезанная пополам и приложенная к вискам.
  8. Постукивание по переносице большим пальцем на протяжении нескольких минут.
  9. Теплое питье с лимоном. Обычно это вода или крепкий сладкий чай. Цедрой растения можно растереть виски или лоб.

Избавиться от головной боли помогают отвары трав. Их нужно приготовить согласно рецептам и пить утром, днем и вечером маленькими порциями.

  • 1 ст. л. корня валерианы прокипятить в течение 20 минут, затем отвар настаивается и процеживается;
  • 1 ч. л. полыни залить кипящей водой и настаивать в течение 4 часов;
  • 1 ст. л. зверобоя прокипятить в течение 15 минут, после чего отвар нужно процедить;
  • 1 ст. л. цветков шиповника залить кипящей водой. В течение 30-40 минут отвар настаивается, затем процеживается.

Еще один способ справиться с недомоганием – туго завязать платок вокруг головы. Это средство подействует через полчаса.

Человеку, испытывающему головную боль, следует больше отдыхать и не перенапрягаться, чтобы самочувствие улучшилось как можно скорее.

Утренние головные боли сообщают о неправильном образе жизни, так и о возможных заболеваниях. Если они проявляются нерегулярно, снять их можно народными методами или медикаментозными препаратами. В случае, если боли в голове беспокоят постоянно, следует проконсультироваться со специалистом для выявления и устранения их причины.

Отличная статья 0 KM

Как обезопасить свой сон и сделать его более спокойным

Если утром беспокоят головные боли, можно  сделать компресс из листьев  белокочанной капусты либо репчатого лука, приложив его к височной области.

Болит голова в лобной части

В том случае, если человек не страдает заболеванием головного мозга, болезнями, связанными с сердцем, ринитом или инфекционными заболеваниями, то наиболее вероятной причиной, почему после сна болит голова, заключается в нем самом. Чтобы ощущать себя бодрым и здоровым каждое утро, необходимо придерживаться простых рекомендаций:

  1. Выбирать правильное спальное место: ортопедические матрасы помогут не только в уменьшении утренней доли, но и обеспечат верное положение вашего позвоночника. Подушка не должна быть слишком твердой и высокой. Если кровать слишком маленькая для человека это становится причиной неправильной позы ночью, что является последствием головных болей;
  2. Перед сном желательно проветривать комнату. Следить за тем, чтобы в квартире не было резких запахов краски или химических веществ;
  3. Постараться воздержаться от вредных привычек таких как: употребление алкоголя, курение, переедание перед сном;
  4. Старайтесь совершать перед сном небольшие прогулки хотя бы 15-20 минут. Придерживайтесь режима;
  5. В том случае, если плохой сон и головные боли обусловлены последствием действия лекарственных препаратов, обратитесь к врачу за консультацией и возможно подбором других лекарств.

Для устранения головной боли существует множество народных рецептов. Вот некоторые из них:

  • Свежий капустный лист поможет избавиться от данного недуга;
  • Также поможет от тяжести выпитая чашка крепкого чая с лимоном и сахаром. Не помешает добавить в чай немного сока калины или смородины;
  • Остроту боли можно снять с помощью сырой половинки луковицы, которую следует приложить в область висков;
  • Хорошим средством для устранения и снятия симптомов может стать употребления настоек из разных трав (зверобой, корень валерианы, цветки шиповника, полынь).

Чаще всего для снятия головных болей используют лекарственные средства и препараты, которые можно приобрести в любой аптеке. Они способны снять боль течении 10 минут и не нанести сильного вредя организму. Самыми известными и проверенными препаратами являются: Цитрамон, Анальгин, Нурофен, Парацетамол, Темпалгин, Но-шпа.

Однако следует быть внимательными и осторожными во время употребления лекарств и четко следовать инструкциям.

Снять быстро утренний болевой синдром можно при помощи болеутоляющих препаратов.

Что принимать в случае необходимости:

  • анальгетики применяются чаще других, так как являются не только отличным обезболивающим, но и жаропонижающим средством;
  • спазмолитики — сосудорасширяющие препараты;
  • ноотропные средства;
  • противовоспалительные нестероидные лекарства;
  • гипотензивные препараты;
  • антидепрессанты;
  • средства от мигрени.

Каждая группа включает большой ассортимент медикаментов. Стоит учитывать, что данные препараты не лечат проблему, а только купируют болевые ощущения.

Даже если препарат отпускают без рецепта, недопустимо ежедневное принятие лекарств без назначения доктора.

Особенно это касается женщин, вынашивающих ребенка. При беременности на фоне гормональных изменений многие страдают утренними головными болями.

Без консультации лечащего врача беременным категорически запрещается предпринимать какие-либо меры во избежание риска для здоровья малыша.

Только после выявления причины возникновения цефалгии подбирается курс терапии. Цель должна базироваться не на временном эффекте, а на полном устранении проблемы.

Диагностика недугов

Комплексная диагностика включает консультации специалистов, сдачу анализов и прохождение аппаратных процедур.

Что делать:

  • первоначально посетить терапевта, который по опросу даст направление к специалистам: неврологу, отоларингологу, нейрохирургу и т. д;
  • сдать обширный анализ крови;
  • пройти назначенные обследования, например, МРТ, ЭЭГ, рентгенографию и прочие, зависит от назначения доктора.

После полного анамнеза и заключения подбирается соответствующая терапия.

Заключение

Если все же, просыпаясь утром, Вы систематически ощущаете сильную, не стихающую головную боль, стоит найти собственные варианты расслабления и улучшения не только качества сна, но и самочувствия после пробуждения.

Для кого-то хорошим вариантом будет прогулка на свежем воздухе, для кого-то – занятия в бассейне или тренажерном зале, а кому-то поможет медитация перед сном.

Вариантов множество, главное — найти оптимальный именно для себя.

Постепенно головные боли после дневного сна или утром уйдут в прошлое, уступив место приятному пробуждению и хорошему самочувствию.

Данный симптом не должен быть регулярным. Эту проблему легко решить, если придерживаться правильного образа жизни и внимательно следовать всем рекомендациям врачей. Отказ от вредных привычек и придерживания режима и условий сна помогут вам решить этот вопрос раз и навсегда.

В этой статье описаны основные причины головной боли по утрам и способы их решения. Надеемся, она станет для вас полезна и познавательна. Если Вам есть что добавить по этой теме, будем рады увидеть это в комментариях к статье.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Лечебные знания живой природы
Adblock
detector