\

Цигун ли холден для снижения артериального давления

Особенности массажа Цигун при гипотонии

Цигун – от слова «Ци», под которым подразумевается энергетический потенциал организма. Китайцы уверенны, что кроме физической оболочки, духа и разума в человеке присутствуют еще и запасы энергии, которые невозможно созерцать, потрогать, но можно почувствовать.

Если человек научится управлять своей внутренней энергией, то есть Цигун, он сможет одолеть свои болезни и другие аномальные явления, происходящие в его организме.

Итак, какое же лечебное действие оказывает китайская методика:

  • Благотворно влияет на позвоночник.
  • Избавляет от болей в суставах, улучшает их гибкость.
  • Корректирует осанку.
  • Нормализует работу головного мозга.
  • Ускоряет обменные процессы организма.
  • Снимает мышечные спазмы.
  • Насыщает клетки дополнительным кислородом.
  • Очищает организм от зашлакованности и скопления токсинов.
  • Нормализует психологический фон.
  • Тормозит процесс старения, омолаживает.
  • Способствует крепкому устойчивому сну.
  • Помогает женщинам безболезненно перенести предменструальный синдром и период менопаузы.

Как видим, методика Цигун обладает обширными целебными возможностями. Однако, несмотря на хорошие терапевтические возможности у нее имеются и отрицательные стороны.

Возможный вред от Цигуна зависит от состояния здоровья человека и присутствующих болезней. К примеру, при запущенных заболеваниях опорно-двигательного аппарата следует с осторожностью отнестись к этому лечебному методу и обязательно уточнить у врача возможность его применения. Помимо этого противопоказанием для использования Цигун являются:

  • Болезни крови.
  • Сердечные пороки.
  • Психические отклонения.
  • Дни менструации.
  • Злокачественные образования.
  • Инфекции тяжелого течения.
  • Приступы хронических недугов.

В отношении беременности, то строгих ограничений по использованию Цигун не имеется, однако будущим мамам следует проконсультироваться со своим врачом, чтобы избежать риска для будущего ребенка.

Массаж Цигун при повышенном давлении может выполняться как частично, так и в полном объеме. Главное, соблюдать меру, избегая чрезмерного физического напряжения. Каждое движение рекомендуется воспроизводить не менее 5-9 раз, частота процедуры – 1-3 раза.

Перед массажной процедурой при высоком давлении необходимо постараться расслабиться. В этом поможет ходьба по дому на пяточках с периодическим переходом на цыпочки. Такая походка помогает сконцентрировать внимание на ступнях ног, которые являются важной областью тела при стабилизации АД. Во время ходьбы, согрев ладони друг об друга, расположите их в области проекции почек.

Как только подготовительный этап Цигун для нормализации давления будет пройден, можно приступать непосредственно к массажным манипуляциям.

Итак, присев на стул:

  • Мысленно наполните ладошки энергией воды и приступите к массажу задней части тела, начиная с самой макушки и до ступней, как бы обнимая себя сзади.В этот момент представить струящийся поток воды, который как бы повторяет движение рук. Вода смывает болезненность и неприятные ощущения.
  • Следующий этап – необходимо ладонями провести по лицу, потом неспешно опустить их к груди, а затем к животу. Далее выполнить массаж нижних конечностей, стоп и пальцев ног. Во время всего процесса голову нужно держать прямо. При невозможности самостоятельно произвести целебную процедуру, ее может сделать кто-то из членов семьи, либо попробовать выполнить ее мысленно.

При массаже обязательно уделять внимание следующим частям тела:

  1. Исполнить массаж головы и ступней.
  2. Слегка подергать вниз ушные мочки.
  3. Несильно согнуть пальцы и легко постучать по голове, начиная ото лба, затем пройтись по затылку до начала шеи.
  4. При помощи ладоней произвести растирание затылка движениями вверх и вниз.
  5. Согнуть пальцами и, имитируя расчесывание волос, пройтись ото лба к основанию шеи.
  6. Большими пальцами рук осуществить несильное растирание центральной зоны верхней половины ступней.
  7. Сделать несильное растирание стоп, пока не возникнет тепло.

Лечебный массаж Цигун при пониженном давлении следует выполнять сидя. Перед началом лечебной процедуры человек должен постараться представить себя в теплых лучах утреннего солнца:

  • Поднять руки, как бы поддерживая небо. Такое ощущение необходимо сохранить в течение 30 секунд. Если это оказывается затруднительным, то нужно соединить пальцы в замок, затем повернуть ладони вверх и положить их на голову в области макушки на 30 секунд.
  • Руки опустить на грудь таким образом, чтобы одна ладошка лежала на второй, мысленно представляя, что между ними находится солнце, затем подвигать ладонями справа-налево, постепенно расширяя круг.

По завершению данного этапа вернуться к голове:

  1. Дважды потянуть ушные мочки вверх.
  2. При помощи ладошек, двигая их вперед и обратно, растереть шею и затылок головы.
  3. Передвигая руки по часовой стрелке кончиками пальцев сделать массаж позвонков в области шеи.
  4. Согреть ладошки, потерев друг о друга, а затем одну из них приложить ко лбу, а вторую к затылку и держать до тех пор, пока чувствуется течение теплой струи.
  5. Потереть ладони еще раз и одну из них расположить на лбу, а вторую в центре груди.
  6. Сделать легкие пощипывания бровей, начиная от переносицы и двигаясь в сторону висков.
  7. При помощи кончика среднего пальца осуществить круговой массаж точки, которая расположена между верхней губой и носом.

Может ли тренироваться гипертоник?

О том, как жить с гипертонией в последнее время задумываются все больше людей, особенно достигнув возраста 40 лет.

Проблему высокого артериального давления можно решать не только с помощью медикаментозных средств.

Дыхательные упражнения для гипертоников, позволяют понизить давление и сделать образ жизни более здоровым.

Прежде чем выполнять упражнения от гипертонии, важно знать причины повышенного давления, и как жить с гипертонией. К основным факторам можно отнести:

  • Вредные привычки,
  • Ожирение, неправильное питание,
  • Заболевания почек,
  • Пассивный образ жизни и стрессы.

Многие задумываются, сколько живут гипертоники. К этому вопросу следует подходить индивидуально, учесть образ жизни, лечение и причины, вызвавшие высокое давление, ровно также подбираются и упражнения для гипертоников.

alt

Медикаментозные средства не выполняют лечение гипертонии, они способствуют снижению давления. Но если образ жизни остается прежним, то показатель давления становится больше, чем до применения лекарств.

Гимнастика при гипертонии положительно действует на работу сердца. На ней перекачивается большее количество крови с меньшими усилиями, поэтому снижается давление крови на артерии, и его показатель становится меньше.

Лечение в домашних условиях полезно гипертоникам. Существуют различные дыхательные упражнения для гипертоников, например, авторства Стрельниковой или Бубновского. Если их делать сколько положено, то можно существенно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и добиться снижения артериального давления.

Физические упражнения при заболевании гипертонии имеют несколько преимуществ:

  1. гимнастику можно делать сколько угодно (под контролем врача),
  2. не требуется специальных условий,
  3. систематически выполняя гимнастику, люди живут дольше.

Артериальное давление часто сопровождается такими неприятными симптомами:

  • головной болью,
  • тремором,
  • тахикардией,
  • потливостью.

Цигун ли холден для снижения артериального давления

Лечение и профилактика высокого давления редко обходится без упражнений Стрельниковой. Данная методика полезна гипертоникам, на ней оздоравливается множество людей по всему миру. Доказано, что выполняя данный комплекс, люди живут дольше.

Комплекс Стрельниковой нужно выполнять минимум два месяца ежедневно, параллельно меняя свой образ жизни. Сначала выполняются наиболее простые упражнения, затем их количество увеличивается до 5. Гимнастика для гипертоников выполняется в домашних условиях.

На первом этапе нужно потратить некоторое время на изучение методики Стрельниковой для снижения давления. В качестве разминки подходит простое упражнение «Лошадка» (на видео). Больной садится в любой позе и расслабляется, но следует соблюдать прямое положение спины. Нужно сделать 4 глубоких вдоха носом без остановки. Вдохи должны быть резкими и шумными. Далее следует сделать паузу на 5 секунд, делая медленные вдохи ртом. Затем делают еще 4 резких носовых вдоха.

Да, цигун при гипертонии особенно полезен. При высоком давлении, однако, некоторые упражнения или элементы упражнений необходимо исключить, например, сосредоточение на верхней части головы, методы шаолиньского цигуна (техники монаха Хайдена).

Воздействие Цигун на сердечно-сосудистую структуру

Сердечно-сосудистые заболевания стали бичом для современного человека. Они являются  одним из самых смертоносных заболеваний планеты: из 10 внезапных смертей девять приходятся на заболевания сердца. Они же чаще всего становятся причиной инвалидности. После 30 лет им подвержены 70% мужчин и 84% женщин.

Причиной развития сердечных болезней часто становятся малоподвижный образ жизни, вредные привычки и стрессовые ситуации, ставшие постоянными составляющими жизни современного человека.

Невозможно лечить сердечно-сосудистые заболевания только с помощью медикаментов. Хорошим помощником как в лечении, так и в профилактике заболеваний сердца являются физические упражнения. Но далеко не каждая физическая нагрузка пригодна для тренировки сердца, особенно если это оно не совсем здорово, да и годы уже не молодые.

Китайские медики используют в лечении любых заболеваний, в том числе и сердечных, древние восточные практики.Выводы китайских кардиологов о том, что традиционные китайские практики цигун и тайцзы способствуют улучшению здоровья людей с  заболеваниями сердца и сосудов, подтвердили медики многих западных стран.

Так по данным анализа медицинских публикаций ученых 10 стран,  у людей, имеющих заболевания сердца и сосудов  и регулярно занимающихся цигуном на протяжении нескольких лет, снижается артериальное давление, снижается уровень «плохого» холестерина крови, уменьшаются симптомы тревоги и депрессии. Примечательно, что цигун упражнения не влияют на ритм работы сердца, поэтому выполнять их могут пациенты с аритмией, но под контролем врача.

Наверное, каждому из нас известно, что сердце играет ключевую роль в обеспечении жизни человека. Наше сердце весом всего около 300 граммов выполняет колоссальную работу, обеспечивая необходимыми веществами каждую клеточку нашего организма. И для того чтобы сердце работало исправно, оно само нуждается в достаточном обеспечении кислородом и отсутствии стрессов в жизни.

По древнекитайским понятиям функционирование  сердечно-сосудистой системы связано с каналом перикарда. Также древние китайские целители считали, что сердце отвечает за эмоциональную сферу человека. Поэтому лечение и укрепление сердца требует особого подхода.При выполнении любой физической нагрузки «сердечникам»  надо помнить об обязательных правилах.

  1. Нельзя резко увеличивать нагрузку даже при хорошем самочувствии, а если появится одышка или боль, прекратить выполнение упражнения, принять нитроглицерин и обратиться к врачу.
  2. Заниматься гимнастикой можно только через полтора – два часа после приема пищи.
  3. Постоянный контроль пульса: до, во время и после занятий. Пульс не должен превышать 120 ударов             в минуту.

Прекрасным средством для оздоровления  сердечно-сосудистой и нервной систем  является комплекс «Успокоение сердца и выравнивание давления». Он  оказывает положительное влияние на артериальное давление, стабилизируя его. Поэтому выполнять эти цигун упражнения показано как при гипертонии, так и при гипотонии.

  1.  Изучение внешней формы движения, с последующей постановкой правильного дыхания.
  2.  Изучение  внутренних параметров, сопровождающих движение.
  3.  Осознание   «энергетического тела» как реальность.

На втором  этапе изучить такие понятия, как:

  • «вытягивание макушки»
  • «расфокусировка взгляда»
  • «разреженность-плотность пространства»
  • «турбулентность»
  • «раскрытие-закрытие»
  • «копчик-поясница»
  • «пустота-полнота»
  •  «прилипание-отлипание»

и  научиться  держать внешнее состояние «Малого небесного круга»:

  • язык слегка касается нёба
  • анус чуть втянут («запирание» точки Хуэй-инь).

Касание языком нёба и легкое втягивание ануса позволяют замкнуть переднесрединный и заднесрединный меридианы, создавая подобие энергетического круга. Но не старайтесь придумать текущую по нему энергию, так как к реальности это не будет иметь никакого отношения. Настоящее ощущение энергии возникает спонтанно по мере ваших систематических занятий. Важно не пропустить этот момент, но и привязываться к ожиданию его наступления нежелательно.

На третьем этапе в сознании практикующего «энергетическое тело приобретает такую же реальность, как и физическое. И в этом состоянии он напитывается чистой энергией: «Ци земли» и «Ци небес».

Накапливание энергии происходит в трех центрах ДАНЬ-ТЯНЬ, которые связаны с «МАЛЫМ НЕБЕСНЫМ КРУГОМ».

Собирание энергии или её испускание, осуществляется через основные энергетические точки.

точка промежности

Бай-хуэй

макушка головы

Хуэй-инь

бай-хуэй

хуэй-инь

Тянь-му

центр лба

Инь-тан

центр межбровья

Лао-гун

центр ладоней

Юн-цюань

центр стоп

юн-цюань

Главными в образовании «Малого небесного круга» являются две точки:

  • Точка БАЙ-ХУЭЙ (T 20). «Задний срединный меридиан»
  • Точка ХУЭЙ-ИНЬ (J 1). «Передний срединный меридиан»

Локализация точки БАЙ-ХУЭЙ:  на середине линии, соединяющей верхушки ушных раковин.

Показания к массажу: головная боль, головокружение; шум в ушах; неврастения; снижение памяти; сердцебиение; выпадение прямой кишки или опущение матки.

Локализация точки ХУЭЙ-ИНЬ: между половыми органами и задним проходом.

Показания к массажу: расстройства менструального цикла, импотенция, потливость промежности, зуд гениталий, вагинит, опущение матки; заболевания прямой кишки, геморрой, запор; затруднение мочеиспускания.

Результаты медицинских исследований подтверждают благотворное влияние методики Цигун не только на общее здоровье человека, а и сердечно-сосудистую систему. Специалисты установили, что занятия способствуют:

  1. Нормализации давления.
  2. Понижению вредного холестерина.
  3. Стимуляции кровообращения.
  4. Восстановлению энергической силы.
  5. Устранению повышенной тревожности.
  6. Снятию депрессивного напряжения.
  7. Стабилизации общего самочувствия.
  8. Совершенствованию ЦНС.
  9. Увеличению работоспособности легких и сердца.

При этом стоит отметить, манипуляции не нарушают сердечный ритм, поэтому заниматься Цигун могут и пациенты с аритмией, правда, под врачебным контролем.

По мнению китайских целителей, гипертония развивается вследствие чрезмерного скопления энергии Ян в зоне печени. Провоцирующими факторами патологии являются скудный рацион питания и отрицательные эмоции.

Считается, Цигун при гипертонии максимально эффективна при ее первичном проявлении, когда болезнь развивается самостоятельно без сопутствующих патологических процессов. Однако методика способна помочь и при развитии вторичной гипертензии, спровоцированной другими серьезными недугами, например, нефритом или отклонениями в работе эндокринной системы.

Итак, какие же терапевтические процессы происходят в организме гипертоника при применении методики Цигун:

  • Запускаются условные рефлексы, подавляющие активность процессов в коре головного мозга.
  • Происходит активная работа парасимпатической нервной системы, в итоге высокое давление начинает плавно понижаться.
  • Ментальное воздействие на нижнюю часть туловища, а именно на определенные точечные акупунктуры, содействует накоплению энергии вместе с кровяной жидкостью, что позволяет значительно улучшить эмоциональный фон человека и купировать патологические очаговые формирования в головном мозге. В итоге происходит понижение АД.

Практические занятия Цигун при низком АД также оказывают положительное влияние на организм гипотоника:

  • Способствуют стабилизации АД.
  • Улучшают растяжку.
  • Нормализуют работу почек.
  • Помогают укрепить организм.
  • Восстанавливают жизненную энергию.
  • Повышают физическое здоровье.
  • Укрепляют дыхательную диафрагму.

Энергия

Занятия цигун создает поток жидкости в организме, следовательно, каждая его часть становится сильной, энергичной, все необходимое питание поступает в место, где организму нужно что-то восстановить, укрепить или просто сохранить здоровье. Суть упражнения – работа с телом, дыханием, умом. Упражнения стимулируют, улучшают циркуляцию энергии в организме.

Рекомендации и советы по выполнению Цигун при гипертонии

Итак, если человек с проблемным давлением решил попробовать целительные возможности китайской методики, но не знает с чего начать, то что следует учитывать при таких занятиях? В этом помогут нижеприведенные рекомендации:

  1. Действие методики Цигун от давления направлено на коррекцию Инь в поясничном отделе тела.
  2. Оздоровительные упражнения необходимо выполнять сидя либо стоя, что обеспечивает равномерное течение крови вниз тела.
  3. Дыхательный ритм в начале занятий должен быть спокойным, потом он немного ускоряется, а затем необходимо уделить внимание моментам выдоха, способствующих понижению АД. Нужно стараться дышать неспешно, что позволяет энергии Ци течь в теле спокойно, без всяких усилий.
  4. Во время сеанса можно нараспев произносить различные звуки или лечебные мантры, которые соответствуют энергии воды, что также помогает нормализовать функции печени и уровень давления.
  5. Обязательно мысленно сосредоточить внимание на нижней области живота, а затем перенести его на центр тыльной стороны ступней. В конце занятия сделать акцент на больших пальцах нижних конечностей.
  6. Если произошел приступ гипертонической болезни, на что указывает учащенное сердцебиение, головокружение и потемнение в глазах, следует по возможности выйти на улицу и прислониться рукой к дереву, мысленно сконцентрировав свое внимание на точке Юн-Цюань в течение 15 минут. Эта точка находится в углублении центральной части стопы, которая является истоком каналов почек и печени.
  7. Для закрепления лечебных результатов комплекса Цигун полезно выполнять неспешные пробежки, чередуя их с ходьбой на дистанцию 50-60 метров. Между бегом и ходьбой следует делать 20-ти минутные перерывы. После пробежек и обычной ходьбой осуществляется стояние столбиком, максимально сосредоточиваясь на выдохе. Длительность упражнений – 30 минут 4 раза в день.
  8. Нельзя выполнять методику Цигун на полный желудок, а также после одновременного приема нескольких медикаментозных препаратов.
  9. Воздержаться от лечебных упражнений нужно и в тех случаях, когда у человека присутствуют простудные заболевания.
Обогреватели За какие органы отвечают
Нижний Печень.
Почки.
Кишечник.
Мочевой пузырь.
Второй (центральный) Желудок.
Селезенка.
Третий (верхний) Сердце.
Легкие.

Специалисты считают важным своевременно очищать указанные центры при высоком давлении при помощи массажного воздействия на Юн-Цюань в позе «столба» в течение 1 часа, что способствует прояснению сознания и приливу силы к ногам. Происходит очищение центрального обогревателя, а после его завершения восстанавливается энергия всех телесных меридианов.

Подобную методику следует практиковать 2 раза в день. Не стоит бояться побочных проявлений в виде отрыжки или внезапной слабости — это свидетельствует о том, что из организма уходит негативная энергия.

alt
Одной из главных причин скачков давления является эмоциональное перенапряжение.

Согласно древнему учению, нарушения давления возникают из-за пересыщения печени энергией Янь. Основными причинами дисбаланса служат стресс и неправильно подобранный рацион. Чтобы нормализовать циркуляцию энергий, цигун восстанавливает силы Инь в нижней половине туловища. Для получения полноценного положительного эффекта по снижению высокого давления, необходимо следовать таким правилам:

  • Все упражнения цигун для снижения давления проводятся сидя или стоя. Это необходимо, чтобы энергия по кровеносным сосудам опускалась в нижнюю часть туловища.
  • Тренировки должны быть регулярными — каждый день 1—2 раза. Оптимальная продолжительность: 15—20 мин.
  • Заниматься следует на пустой желудок. За полчаса до тренировки можно выпить стакан сока или чашку чая.
  • Дыхание не должно быть резким, так что перед занятием рекомендуется максимально расслабиться.
  • Во время практики можно слушать или петь специальные мантры, которые направлены на нормализацию работы печени.
  • Перед практикой следует изучить матчасть и точно знать расположения точек Цихай (внизу живота) и Юн-Цюань (на внутренней стороне стопы).
  • Если во время тренировки появились симптомы недомогания, потемнело в глазах или началась тахикардия, то следует немедленно остановиться и отправиться на свежий воздух.

Дыхание

15-минутную дыхательную гимнастику цигун следует выполнять сидя или стоя, потому что в этом положении энергия и кровь легко перемещаются вниз. Дыхание – спокойное, особое внимание направлено на выдох. При выдохе слегка приостановите поток воздуха из легких. Тренировка длится 15 минут. В случае ощущения дискомфорта остановите упражнение, пока состояние не нормализуется. Основная цель – достижение естественного глубокого дыхания.

maly-j-nebesny-j-krug

В ходе выполнения дыхательной гимнастики цигун от давления следует контролировать показатели кровяного давления до и после тренировки – они значительно снижаются уже после первого сеанса.

Дыхательные занятия Цигун

Как показывает практика, ежедневная дыхательная гимнастика по методу Цигуна протяжении 6 месяцев содействует интенсивному обмену между кислородом и углекислым газом, а также устойчивой нормализации АД, а в некоторых случаях даже полному излечению от недуга.

Основные правила лечения дыхательной гимнастикой:

  • При дыхании следить за тем, чтобы грудная клетка сохраняла неподвижность, дыхание выполняется только диафрагмой.
  • В момент вдоха живот поднимается верх, а при выдохе – втягивается.
  • Наблюдать за тем, чтобы голова и позвоночник сохраняли прямую линию (ни в коем случае не опускать голову).
  • Упражнения следует делать, находясь в спокойном состоянии.
  • Комплекс занятий необходимо подбирать, учитывая состояния своего здоровья и физических возможностей.
  • Время, количество и интенсивность упражнений необходимо увеличивать понемногу, что исключить возможную перегрузку организма.
  • Для достижения хорошего терапевтического эффекта, рекомендуется выполнять упражнения правильно, каждый день, не допуская длительных перерывов.
Занятие Описание
Регулирование дыхания Мысленно представьте легкий воздушный шарик. Обхватите его ладонями обеих рук и на выдохе плавно опустите его в воду, на вдохе – плавно поднимите.
Расправление грудной клетки Делайте глубокие вдохи, сосредотачиваясь на области груди и стараясь максимально наполнить легкие воздухом. Упражнение лучше всего выполнять с закрытыми глазами, представляя себя на горной вершине, обдуваемой морозным воздухом.
Раздвигание облаков Представьте прямо над вашей головой небо, наполненное мягкими облаками. Ваша задача вытянуть руки вверх и медленно раздвигать их в течение 10 секунд. Дыхание должно быть ровным и спокойным.

Работа с мозгом

Научившись управлять дыханием, можно начинать работать с мозгом. При гипертонии рекомендуется представление теплой воды, того, как она покрывает тело с головы до ног. Услышьте звук воды, ощутите ее стекание по ногам. При этом упражнении контроль дыхание не требуется – дышите естественно. Продолжительность занятий увеличивайте по мере улучшения состояния. Начните с 10–15 минут 3 раза в день, постепенно продлевайте время до двадцати – тридцати минут.

Как выполнять упражнения Цигун

Характер упражнения Техника выполнения
Расслабление Необходимо максимально расслабиться. Расслабление следует начинать с головы и верхних конечностей, затем через 2 минуты расслабляется туловище, а спустя еще 2 минуты – нижние конечности. Обязательно отключиться от негативных мыслей.
Визуализация Мысленно представить свое присутствие под водопадом. Струя воды смывает отрицательные эмоции, ее шум глушит неспокойные мысли и чужие голоса.
Вместо водопада можно визуализировать море, ванну с водой, дождь или океан (любую воду).
Омовение плеч Поднять одну руку в сторону и опереться о твердую опору. Начать вращение плечами сначала в одну сторону, затем в противоположную, при этом стараться не двигать саму руку. Опереться другой рукой и произвести аналогичные движения.
Это упражнение повышает активность кровообращения.
Поза «столбом» Необходимо принять прямостоящую позу. Ноги поставить на ширину плеч и слегка согнуть в коленях. Постоять в этой позе несколько минут. Думать о позитивном, отгоняя отрицательные мысли.
Объятие шара Принять ровное положение. Согнуть ноги в коленях. Медленно перенести тяжесть тела на пятки. Руки опустить ниже талии и согнуть в локтях, таким образом, словно обнимая шар. Сохранить такое положение своего тела в течение 2-х минут.

Сколько времени требуется для получения видимых результатов?

Это очень индивидуально. Скорость проявления эффекта также зависит от ожиданий. Если речь идет о восприятии энергии и получении первых ощущений (тепло, поток…), обычно, бывает достаточно нескольких дней или недель. Бывает так, что у человека отсутствуют выразительные ощущения в ходе тренировки, но результаты и воздействие на здоровье – на удивление значительны.

Иногда уже после нескольких дней занятий состояние здоровья значительно улучшается. В то же время путь к здоровью может быть долгим, с чередование улучшения и ухудшения самочувствия. В этом случае необходимо иметь веру в упражнение и, особенно, в себя, продолжать занятия. Тело и энергетическая система нуждаются в определенном времени для изменения, уму требуется некоторое время, чтобы научиться отдыхать.

Заключение

Лечебная методика Цигун при проблемном давлении при условии тщательного соблюдения других мероприятий комплексной гипотензивной терапии может существенно облегчить состояние больного человека. Ее огромный плюс в том, что она подходит для людей различного возраста с разной комплектации, и не нуждается в каких-то подготовительных занятиях.

Упражнения по китайской методике Цигун можно применять не только для лечения болезней, а и с целью их профилактики.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Лечебные знания живой природы
Adblock
detector