Реферат профилактика гипертонии — Информационный портал «Твоё Сердце»

Реферат: Профилактика гипертонической болезни

Профилактика гипертонической болезни.

Гипертоническую болезнь, как и любое хроническое прогрессирующее заболевание легче предупредить, чем лечить. Поэтому профилактика гипертонии, особенно для людей с отягощенной наследственностью, является задачей первой необходимости. Правильный образ жизни и регулярное наблюдение у врача-кардиолога помогают отсрочить или смягчить проявления гипертонической болезни, а зачастую — даже совсем не допустить ее развития.

В первую очередь о профилактике гипертонической болезни стоит задуматься всем, у кого артериальное давление находится в пределах высокой или пограничной нормы, особенно это касается молодежи и подростков. В таком случае регулярное обследование в значительной мере застрахует пациента от неожиданного для него развития артериальной гипертензии.

Итак, что мы можем сделать самостоятельно для профилактики? Во-первых, каждому нужно обладать информацией о случаях гипертонической болезни в семье, особенно среди ближайших родственников. Эти данные помогут с большой долей вероятности предположить, входит ли человек в группу риска по гипертонии. Дети, рождающиеся у матерей с гипертонической болезнью, заведомо входят в группу риска, потому что гипертоническая болезнь, прежде всего, передается по материнской линии.

Напомним и о правильном питании. «Правильное питание» не имеет ничего общего с разнообразными модными диетами. Оно должно быть полноценным и разнообразным, включать в себя как овощи и фрукты, так и крупы, мясо нежирных сортов, рыбу. Большие количества поваренной соли не полезны никому, а для людей с возможностью развития гипертонии это воистину «белая смерть». Поэтому старайтесь ограничить потребление соли сами и приучайте своих детей к малосоленой пище, тем более, в детстве это совсем не сложно.

Не стоит также увлекаться алкогольными напитками, особенно таким распространенным сейчас пивом. Причина та же: пиво пьется обычно с солеными закусками. А большое количество лишней жидкости с большим количеством соли, которая мешает почкам вывести эту жидкость из организма — путь к отекам, лишнему весу и прочим неприятностям, провоцирующим среди прочего и обострение гипертонии.

То же самое можно сказать и о более крепких напитках: ни печень, ни почки, ни сердце не будут вам благодарны за злоупотребление ими! А уж о вреде курения сказано столько, что даже неловко повторять избитые фразы. Особенно пагубно никотин влияет на легкие и сердечно-сосудистую систему. Так что, вероятно, лучше отказаться от этого «удовольствия» по своей воле, чем по настойчивому требованию уже врача-кардиолога.

«Важней всего погода в доме». Это не просто фраза из песни, а непреложная истина, важная и для профилактики гипертонии. Мы уже говорили, что пусковой механизм, причина гипертонии — нервы. Значит, вполне в силах каждого из нас поработать над созданием безопасной «погоды» для своих близких. Теплая и солнечная домашняя атмосфера даже больному человеку помогает избежать обострений гипертонической болезни, что уж говорить о том, что лучшая профилактика гипертонии, как и всех сердечных заболеваний — любящая семья и любимая работа.

Отсюда вывод, простой и определенный: счастливые люди редко страдают гипертонией в тяжелых формах. Даже при плохой наследственности. Делайте счастливыми Ваших любимых и близких, они ответят Вам тем же, и лучшей профилактики гипертонической болезни не существует в природе! Итак, здоровый образ жизни, спокойная и благожелательная атмосфера в семье и на работе, регулярные профилактические осмотры у кардиолога — вот и вся профилактика гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Что
такое гипертония

Гипертония
(от греч, «hyper» — сверх и «tonos» — напряжение)
или гипертоническая
болезнь – заболевание сердечнососудистой
системы, которая сопровождается повышением
кровяного или артериального давления.
Проявления этого заболевания, в основном,
зависят от степени от степени поражения
головного мозга (головня боль, раздражительность,
головокружение), сердца и почек. К инфаркту
миокарда, сердечной недостаточности,
нефросклерозу и инсульту приводит пренебрежение
лечением гипертонической болезни

О
гипертонической болезни свидетельствует 
только устойчивое и длительное повышение 
артериального давления. Повышение 
же давления вследствие различных психоэмоциональных
и физических нагрузок является обычной 
компенсаторной реакцией организма, и 
обычно после такого ситуативного повышения 
давления оно возвращается к нормальным
показателям

Тут
же возникает вопрос, какое давления
является нормальным, а какое выпадает
за границы нормы? Стоит отметить, давление,
которое измерили в состоянии покоя –
как психоэмоционального, так и физического
– является нормальным. И в результате
измерения давления у нас появляются два
показателя:

  • Нижнее (диастолическое) давление – показывает
    давление крови на стенки артерии в период
    расслабления сердца
  • Верхнее (систологическое) давление –
    показывает давление крови на стенки артерии
    в период сокращения сердечной мышцы

Оптимальным
давлением у молодых здоровых
людей, является давление 110/70 – 120/80 мм
рт.ст. Однако, величина давления варьируется 
в зависимости от индивидуальных
особенностей, возраста и пола, поэтому 
будет логично привести возможный 
диапазон давления:

  • У молодых женщин – 110/60-120/75 мм рт.ст.
  • У молодых мужчин – 115/65-125/80 мм рт.ст.

Как
следствие, у мужчин давление на 5 мм
рт.ст, в среднем, выше чем у женщин.
Не стоит забывать, что постепенно
с возрастом давление сможет увеличиться,
т.е. для лиц среднего возраста норма 
уже будет составлять примерно 140/90
мм рт.ст. Однако, давление не должно превышать 
артериальное давление, рекомендованной 
Всемирной Организацией Здравоохранения
– 140 мм рт.ст.

И
если, любой из показателей постоянно 
превышает норму, то стоит немедленно
проконсультироваться у врача1.

Факторы риска

Также в группу риска входят:

  • мужчины 35-50 лет;
  • женщины после менопаузы;
  • женщины, принимающие эстрогенсодержащие препараты;
  • лица, испытывающие постоянные стрессовые ситуации;
  • пациенты с атеросклерозом сосудов головного мозга, сердечно-сосудистыми заболеваниями, патологиями почек и сахарным диабетом;
  • пациенты с высоким уровнем холестерина в крови;
  • курильщики;
  • лица, часто употребляющие крепкие спиртные напитки.

Гипертоническая болезнь заслуживает пристального и постоянного внимания как со стороны врачей, так и со стороны пациентов, т. к. она способна существенно ухудшать качество жизни и приводить к развитию тяжелых осложнений. Резкий подъем артериального давления может провоцировать сильные головные боли, значительное снижение работоспособности, атеросклероз артерий мозга, почек и сердца.

Впоследствии такие нарушения в строении и функционировании сосудов приводят к развитию гипертензивной энцефалопатии, аневризмам и расслоению аорты, злокачественной гипертензии, ретинопатии и сердечной недостаточности. Однако разрешить такую проблему возможно при помощи постоянной профилактики гипертонической болезни, которая подразумевает выполнение ряда первичных и вторичных мероприятий.

Бороться с высоким давлением и добиться положительного эффекта можно, если исключить факторы, способствующие его развитию.

Факторы, увеличивающие риск развития артериальной гипертензии:

  • Возраст. Большинство людей с возрастом отмечают и повышение АД. Чаще всего заболевание развивается у людей после 35 лет. С течением времени давление только растет.
  • Наследственность. Вероятность развития заболевания очень высока, если кто-то из близких родственников страдает от высокого АД.
  • Половая принадлежность. У женщин риск развития гипертонии возрастает только после наступления менопаузы в то время, как у мужчин он гораздо выше, особенно в промежутке от 35 до 50 лет.
  • Курение. Табак содержит вредные вещества, которые повреждают стенки артерий, что ведет к формированию атеросклеротических бляшек.
  • Алкоголизм. Ежедневный прием напитков с высоким содержанием спирта способствует увеличению уровня АД на 5 — 6 мм рт.ст. за год.
  • Подверженность стрессам. Показатели давления увеличиваются под воздействием гормона адреналина, который заставляет чаще биться сердце. При постоянных стрессах увеличивается нагрузка на сердце, сосуды изнашиваются, АД растет. Болезнь переходит в хроническую стадию.
  • Атеросклероз. Работа сердца затрудняется из-за сужения просветов сосудов и потери их эластичности, чему способствует избыток холестерина в крови. Давление при этом растет.
  • Чрезмерное употребление соли. Избыток соли провоцирует спазм артерий, задержку жидкости и повышение АД.
  • Ожирение. Худые люди гораздо реже страдают гипертонией. Каждый лишний килограмм добавляет 2 мм рт.ст. на тонометре.
  • Отсутствие физической активности. При малоподвижном образе жизни происходит нарушение обмена веществ, сердце плохо справляется с нагрузками, что неизменно ведет к повышению давления.

Следует помнить, что риск развития осложнений снижается при постоянном контроле за уровнем давления и следовании рекомендациям врача. Тщательная диагностика и профилактика артериальной гипертензии может спасти человеку жизнь.

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

История
учения о гипертонической болезни

Стивен 
Хейлс в 1733 году впервые в мире
измерил артериальное давление, введя 
стеклянную трубку в сонную артерию 
человека и животного, и опубликовал 
данные по замеру высоты столба крови 
в это трубке. Стивен Хейлс подметил,
что артериальное давление имеет 
тенденцию к постоянству. И спустя
примерно сто лет, соотечественник Стивена,
Роберт Брайт попытался связать с хроническими
заболеваниями почек гипертрофию сердца,
не упоминая о давлении крови.

То есть
усиление сокращения сердца, и утолщение
мышечных стенок говорили об ухудшении
здоровья. Тогда еще даже и не подозревали
о существовании артериального давления.
Знали, из эмпирического опыта, что кровь
бьет струей из крупных артерий, при повреждении,
но сам термин, как «артериальное давление»
не был известен.

Реферат профилактика гипертонии - Информационный портал "Твоё Сердце"

Да и измерить кровяное
давление, или силу струи крови, не повреждая
артерию, было не возможно. Для того, чтобы
осуществить измерение требовалось ввести
ту самую стеклянную трубочку во вскрытую
артерию, именно поэтому прямой способ
измерение давления крови был очень опасным.
Но, благодаря прямому измерению, проводимым
при ампутации, к середине XIX века удалось
установить у взрослого человека среднее
верхнее давление крови, которое равняется
110-130 мм рт.ст.

Сфигмоманометр
– пульсовый манометр с резиновой манжеткой,
предложенный Шипионне Рива-Роччи в 1896
году, как способ измерения артериального
давления без повреждения самой артерии.
Способ измерения давления с помощью сфигмоманометра
приобрел всем привычный вид, благодаря
русскому военному хирургу Сергею Николаевичу
Короткову.

Его метод выслушивания, предложенный
в 1905 году, на деле, оказался простым и
удобным и достаточно точным, поэтому
он используется, и по сей день Принято
считать, что физическую основу механизма
повышения давления, выявил Дж. Джонсон
в 1877 году. Он утверждал, что сокращения
артериол, которое, в каком-то смысле, определяет 
сопротивлению току крови в системах кровообращений,
вызывает гипертензию и последующую гипертрофию
левого желудка.

К тому же, ко второй половине
XIX века, было доказано, что существует
особая форма гипертензии, не связанная
с заболеванием почек И уже на основе этого
доказательства развилась сосудистая
теория патогенеза артериальной гипертонии.
И уже к XX веку, для обозначения случаев
повышения давления, не связанного с поражением
почек, утвердился термин – гипертоническая болезнь.

В поисках
причины развития гипертонической болезни
рассматривали нарушения периферической
нервной системы, которые вызывают повышения
тонуса артериол. Опыт на собаках позволил
американским исследователям в 1934 году
получить артериальную гипертензию, понизив
почечную артерию. Начались поиски модели
хронической почечной гипертензии, которая
не связанна с ишемией почек.

В итоге, были
открыты ангионтензин – сосудосуживающее
вещество, и ренин-ангиотензиновая система.
В 1963 году, было доказано, что гипертоническая
болезнь может сопровождаться нормальным
содержанием ренина в плазме крови. Так
что, считать эту модель универсальной
стало невозможным. Была еще и «солевая»
теория развития гипертонической болезни,
в основе которой, было повышенное содержание
натрия и воды в сосудистой стенке почечной
артерии.

Но, многие склонны считать, что
эта теория непрофессиаональна и не убедительна.
В истории особое место занимает нейрогенная
теория возникновения гипертонического
заболевания. Георгий Федорович Лонг в
начале XX века высказывал точку зрения,
что эссенциальная гипертония определяется
вне связи с первичными поражениями почек
и рассматривается, как результат хронического
нервно-психических напряжений.

Но,
истинные причины развития этой болезни 
для современной медицины, остаются
тайной. Кроме того, все врачи мира измеряют
артериальное давление методом Короткова,
однако, ни один из них не задумывается
о физиологическом смысле полученных.
Показатели просто анализируются по принципу
– мало-норма-много.

Первичная профилактика гипертонической болезни

Первичная профилактика гипертонической болезни показана всем людям (особенно из групп риска), у которых показатели артериального давления находятся в пределах допустимой нормы (до 140/90 мм рт. ст.) и заболевание еще не начало развиваться. Для этого им необходимо пересмотреть весь привычный уклад своей жизни и внести в него необходимые поправки, например, такие:

  1. Отказ от курения.
  2. Ограничение употребления спиртных напитков (для мужчин – не более 30 мл крепких спиртных напитков в день, для женщин – не более 20 мл).
  3. Снижение употребления соли (не более 5-6 г в день).
  4. Рациональное питание (ограничение потребления продуктов с большим количеством животных жиров, не более 50-60 г в день, и легкоусвояемых углеводов).
  5. Включение в ежедневный рацион продуктов, богатых калием, магнием и кальцием (курага, чернослив, изюм, запеченный картофель, фасоль, петрушка, нежирный творог, желтки куриных яиц).
  6. Борьба с гиподинамией (упражнения на свежем воздухе и ежедневные занятия лечебной физкультурой).
  7. Борьба с ожирением (пытаться похудеть резко не рекомендуется: снижать массу тела можно не более, чем на 5-10% в месяц).
  8. Нормализация режима сна (не менее 8 часов в сутки).
  9. Четкий режим дня с постоянным временем подъема и отхода ко сну.
  10. Предупреждение стрессов.

Реферат профилактика гипертонии - Информационный портал "Твоё Сердце"

К рекомендациям по первичной профилактики артериальной гипертензии можно отнести своевременное и регулярное лечение заболеваний сердечно-сосудистой, нервной, мочевыделительной и эндокринной систем, неотступное следование всем рекомендациям врача и постоянный контроль уровня артериального давления.

Лица, которым показана первичная профилактика гипертонии, должны находиться под диспансерным наблюдением. Предпринимаемые меры могут приводить к стойкой нормализации артериального давления в течение 6-12 месяцев, но при наблюдении показателей в пограничной зоне им может рекомендоваться более длительное наблюдение и прием лекарственных средств, действие которых направлено на снижение прогрессирования невротических реакций (снотворные, успокоительные, препараты брома и фенобарбитал в малых дозах).

Диагностика
гипертонического заболевания

Гипертоническая
болезнь – первичная (эссенциальная)
гипертония, иными словами, ее причиной
является нарушение систем артериального
давления, а ни как не нарушение функций
органов. Значит, основной задачей любого
кардиолога для максимально правильной
постановки диагноза исключение возможности
повышенного давления вследствие вторичной
гипертензии.

Для этого необходимо провести
УЗИ таких областей, как сердца, брюшной
полости. Кстати, последнее необходимо
для обследования почек, чтобы исключить
почечную причину гипертензии. Также необходимо
проведение кардиографического обследования.
Кроме этого, имеет немалую важность проверка
на эндокринные нарушения и допплер сосудов
нижних конечностей. И только в том случае,
если не выявлено вторично гипертензии,
можно считать диагноз «гипертонического
заболевания» обоснованным

Диагностика
гипертензии очень облегчается, если пациент
обладает информацией о гипертоническом
заболевании в семье. Особенно важной
информацией является факт гипертонического
заболевания у родственников, первой степени
родства (родители, братья, сестры). Это
будет свидетельствовать о наследственной
предрасположенности к гипертонической
болезни.

Традиционно
для измерения артериального 
давления используют тонометр. В манжетку,
которой обмотали руку выше локтя, накачивается
воздух, в результате, она пережимает
артериальные сосуды. Постепенно из манжетки
выпускает воздух, и когда систологическое 
давление в плечевой артерии немного 
превысит давление в манжетке, порция
крови прорвется через пережатую 
область.

Реферат профилактика гипертонии - Информационный портал "Твоё Сердце"

И давление в этот самый 
момент считается равной систологическому
(верхнему). Тон Короткова – звук, с которым
кровь ударяется о стенки артерии ниже
пережатого места, который можно отчетливо
услышать через фонендоскоп. И когда тон
Короткова резко ослабевает, а давление,
существующее в манжетке, считается равным
диастолическому (нижнему) Давление в манжетке
в этот момент считается равным систолическому
(верхнему). Артериальная гипертензия
устанавливается, когда давление составляет
или превышает 140/90 мм рт.ст.

Иногда,
при частных осложнениях используют
метод суточного мониторирования 
артериального давления. Эта методика
уже во многих странах вошла, в 
так называемый рутинный диагностический 
комплекс. Измерение давления с помощью
этой методики осуществляется автоматически,
по заранее заданной программе.

Здесь
тоже используется манжетка, одеваемая
на плечо пациента. Она соединена с устройством,
снабженным собственным аккумулятором
и блоком автоматического измерения давления.
В отличие от традиционного метода, здесь
можно судить обо всех показателях давления
за сутки. Помимо этого, она предоставляет
достоверную информацию об эпизодическом
повышении давления.

Осмотр 
глазного дна, также является методом 
определения изменений в сосудах.
Наличие мелких геморрагий могут свидетельствовать
о наличии артериальной гипертензии. Также
можно провести любые другие лабораторные
тесты (анализ мочи, исследование крови
на сахар и т.д.)3

Вторичная профилактика гипертонической болезни

Вторичная профилактика гипертонической болезни показана пациентам, у которых артериальная гипертензия установлена, как диагноз. Она направлена на:

  • снижение показателей артериального давления;
  • предупреждение гипертонических кризов;
  • профилактику вторичных изменений в органах и развитие осложнений.

В комплекс таких мероприятий включают:

  • немедикаментозное лечение (более жесткие мероприятия, соответствующие первичной профилактике);
  • медикаментозную терапию.

Для немедикаментозного лечения помимо соблюдения рекомендаций по первичной профилактике гипертонии, а также в комплекс мероприятий рекомендуется включать:

  • физиотерапевтические процедуры: электросон, электрофорез с лекарственными препаратами (эуфиллином, никотиновой кислотой, но-шпой), гальванизация воротниковой зоны, бальнеотерапия (углекислыми, йодобромными и радоновыми ваннами), гелиотерапия, спелеотерапия, гидрокинезотерапия, массаж, иглорефлексотерапия, лазеропунктура;
  • лечебную физкультуру;
  • психотерапевтические тренинги и аутотренинги;
  • санаторно-курортное лечение в местных кардиологических санаториях и на климатических курортах (Немиров, Миргород, Кисловодск, Трускавец, Друскининкай, Сочи и др.).

В комплексную профилактику и лечение гипертонической болезни могут включаться препараты различных фармакологических групп. На начальных стадиях заболевания может использоваться монотерапия седативными и психотропными препаратами, а на более поздних дополнительно назначаются различные гипотензивные средства.

  1. Седативные препараты: экстракты пустырника, валерьяны, пассифлоры и пиона, Феназепам, Седуксен, Элениум, Тазепам.
  2. Фитопрепараты: барвинок малый, омела белая, плоды боярышника и черноплодной рябины, сушеница топяная, шлемник байкальский и др.
  3. Алкалоиды раувольфии змеевидной и барвинка малого: Резерпин, Раувазан, Раунатин, Винкапан, Девинкан.
  4. Блокаторы β- и α-адренергических рецепторов: Анаприлин, Фентоламин, Пиндолол, Пирроксан.
  5. Симпатолитики: Метилдофа, Октадин.
  6. Ганглиоблокаторы: Пентамин, Пирилен, Бензогексоний, Темехин.
  7. Диуретики: Дихлотиазид, Спиронолактон, Фуросемид, Клопамид.
  8. Антагонисты кальция: Фенигидин.
  9. α-адреноблокаторы: Пирроксан, Тропафен, Фентоламин.
  10. Комбинированные препараты: Адельфан эзидрекс, Бринердин, Трирезид и др.
  11. β -блокаторы: Атенолол, Карведилол, Коргард, Индерал и др.
  12. Препараты калия: Панангин, Аспаркам.
  13. Ингибиторы АПФ: Каптоприл, Квиноприл, Энам, Лотензил.

Реферат профилактика гипертонии - Информационный портал "Твоё Сердце"

Лекарственная терапия назначается всем пациентам со стойким повышением артериального давления (если показатели АД остаются стабильно высокими, до 140 мм рт. ст., на протяжении трех месяцев) и больным с некоторыми рисками развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. В группу повышенного риска входят:

  • курящие пациенты;
  • больные сахарным диабетом и заболеваниями почек, сердца, ретинопатией и нарушениями мозгового кровообращения;
  • пациенты старше 60 лет;
  • мужчины;
  • женщины после наступления климакса;
  • пациенты с высоким уровнем холестерина в крови.

Подбор препаратов, их дозирование, схема и длительность приема определяется индивидуально для каждого пациента, исходя из данных о состоянии его здоровья. Курс приема лекарственных средств при гипертонической болезни должен осуществляться постоянно и под контролем лечащего врача.

Комплексные меры профилактики гипертонии позволяют держать артериальную гипертензию под постоянным контролем и существенно снижают риск развития различных тяжелых осложнений.

Классификация
гипертонии на степени

В
2003 году на симпозиуме по артериальной
гипертензии была принята следующая 
классификация гипертонии по степени:

  • Легкая степень.
    140—159/90—99 мм рт.ст.;
  • Вторая степень,
    или умеренная. 160—179/100—109 мм рт.ст.;
  • Тяжелая.
    Выше 180/110 мм рт.ст.

Тяжелая
степень не определяется без отягчающих
обстоятельств – факторы риска.
На языке кардиологов, применительно 
к гипертонии – риск развития сердечночочудистых
осложнений в результате гипертензии.
К факторам риска относятся:

  • Возраст. У женщин – старше 65 лет, у мужчин
    – старше 55 лет.
  • Курение пациента.
  • Общий холестерин больше 6,5 ммоль на литр.
  • Семейный анамнез ранних сердечнососудистых
    заболеваний.
  • Прочие факторы риска.

Все
факторы рисков делятся:

  • Корригируемые
    (на которые может повлиять кардиолог)
    — курение, малоподвижный образ жизни,
    повышенный холестерин, сахарный диабет.
  • Некорригируемые —
    возраст, семейный анамнез, раса

Гипертония 
может протекать в нескольких вариантах:

  • доброкачественном,
  • быстропрогрессирующим,
  • злокачественном,
  • может проходить с гипертоническими кризами
  • без кризов.

Пограничная
артериальная гипертензия – начальная 
стадия гипертонии. Повышенное артериальное
давление в пределах 140/90-160/95 мм рт.ст.
Отличается она от гипертонической болезни
тем, что при ней возможна спонтанная нормализация
давления.4

Основные методы борьбы с болезнью

Методы профилактики артериальной гипертензии начинаются со сбора анамнеза. Каждый человек должен знать, есть ли среди ближайших родственников те, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Эта информация дает возможность определить, находится ли он в группе риска. Гипертония передается прежде всего по материнской линии. Если мама страдала от высокого давления, дети могут столкнуться с той же проблемой в зрелом возрасте.

Родители таких детей должны приложить все свои силы для того, чтобы наследственность подобного рода не переросла со временем в заболевание.

Выделяют всего три вида профилактических мероприятий для людей с высоким уровнем артериального давления. Их цель — предотвратить развитие осложнений в виде проблем сердечно-сосудистой системы и снизить количество смертей, связанных с повышением уровня АД.

Определить факторы риска и максимально ослабить их влияние на развитие гипертонии — важнейшая цель. Меры профилактики должны быть направлены на предотвращение появления опасных симптомов.

Реферат профилактика гипертонии - Информационный портал "Твоё Сердце"

Профилактические мероприятия состоят из:

  • Умеренных тренировок. При мягкой и умеренной гипертензии правильно подобранный комплекс упражнений способствует общему укреплению организма, повышению работоспособности, нормализации давления. Рекомендуется начинать тренировки со слабой нагрузки с постепенным увеличением. Достаточно заниматься 3 — 5 раз в неделю по полчаса ходьбой, бегом, плаванием, занятиями на тренажерах или ездой на велосипеде.
  • Здорового питания. Соленое, жареное, острое — под запретом. Ежедневное потребление соли не должно превышать 5 грамм. Об этом стоит помнить, если в рационе присутствуют копчености, майонез, колбасные изделия, консервы, соления, сыры, в которых содержится много натрия.
  • Достаточного количества времени на отдых. Чтобы справиться со стрессом, который чаще всего является причиной повышения АД, врачи рекомендуют освоить некоторые техники релаксации. Это может быть аутотренинг, медитация, самовнушение. Нужно стремиться во всем находить что-то хорошее и приятное. Смотреть на жизнь с оптимизмом.
  • Отказа от вредных привычек. В большинстве случаев курение и алкоголь ведут к трагическим последствиям. Рекомендуется полный отказ от сигарет, а употребление алкоголя сократить до 50 г в сутки.

Целью вторичной профилактики гипертензии является диагностика заболевания на ранней стадии. Чаще всего патология в течение длительного времени не проявляется никакими симптомами. Чтобы выявить проблему, нужно регулярно измерять кровяное давление.

Если диагноз установлен, то давление приводят в норму с помощью лекарственных средств. Медикаментозную терапию подбирает врач в соответствии с международными стандартами.

Для лечения артериальной гипертензии применяют в первую очередь ß-блокаторы и тиазидные диуретики.

Если у пациента для них есть противопоказания, то лечащий доктор подбирает другие препараты.

В период медикаментозной терапии важно записывать показатели АД в специальный дневник. Раз в месяц нужно показывать записи лечащему врачу для корректировки лечения и профилактики.

Третичная профилактика гипертонии нацелена на избежание осложнений в виде сердечно-сосудистых заболеваний, инвалидности, смертности. Основной способ предотвращения проблем сердечно-сосудистой системы и смертности больных с высоким АД — это постоянный контроль уровня артериального давления.

Постоянный контроль позволяет:

  • оценить степень прогрессирования заболевания;
  • определить риск поражения органов-мишеней;
  • определить наличие иных заболеваний;
  • оценить опасность развития осложнений сердечно-сосудистой системы.

При высокой степени риска показано немедикаментозное лечение в сочетании с лекарственной терапией. Высокий риск дает право лечащему доктору назначить лечение пациенту в условиях стационара.

В домашних условиях пациент должен четко следовать советам врача:

  1. принимать гипотензивные средства строго в назначенных дозах и режиме;
  2. для профилактики осложнений принимать дезагреганты (Кардиомагнил, Тромбо АСС, Аспирин).

Лечение
артериальной гипертензии (гипертонии)

Лечение этой
болезни зависит от тяжести состояния 
пациента и от стадии гипертонической 
болезни.

 Консультация кардиолога

Гипертония,
как и многие заболевания, эффективнее 
лечить на начальной стадии. Помимо
этого, если вовремя начать систематическое 
лечение, это уменьшает риск поражения 
головного мозга и почек.

Безлекарственные методы
борьбы с заболеванием

Снижение нервно-психического напряжения

Реферат профилактика гипертонии - Информационный портал "Твоё Сердце"

Для предотвращения
прогрессирования артериальной гипертензии,
необходимо разорвать замкнутый 
круг нервных напряжений. Нервно-психическое
напряжение необходимо снижать, обратно
пропорционально увеличивая физические
нагрузки. Но, она должна быть умеренной,
а самое главное – должна доставлять больному
удовольствие, в сочетание со свежим воздухом.
Это легкие пробежки, катание на лыжах
и велосипеде.

Правильный режим работы и отдыха

Для эффективного
лечения гипертонии больному исключительно 
важен и правильный режим работы и отдыха.
Продолжительность сна должна быть не меньше
8–10 часов в сутки, недопустимы никакие
перенапряжения.

Бессолевая диета

Постоянное 
или полное исключение из рациона 
соленых блюд.

Прием лекарств

Что касается
назначения лекарств, то оно полностью
входит в компетенцию врача-кардиолога
и здесь не допускается никакой «самодеятельности»
со стороны больного.

Лечение артериального давления
высокого (гипертонии) медикаментозными
средствами

Для лечения
гипертонической болезни применяются
антигипертензивные препараты, то есть
препараты, снижающие артериальное давление.
Критерии, которыми пользуется врач при
подборе лекарств таковы:

  • возраст
    больного гипертонией;
  • наличие
    осложнений со стороны сердечнососудистой
    системы
  • наличие
    нарушений со стороны других органов.

Чаще всего 
для лечения эссенциальной гипертонии
назначается не один препарат, а два
или три, то есть применяется комбинированная
терапия . Преимущества такого лечение
артериального давления повышенного состоят
в том, что у кардиолога появляется возможность
одновременно воздействовать на различные
механизмы развития артериальной гипертензии
у больного

Таким образом,
лечение артериальной гипертензии 
должно быть комплексным, т. е. включать
не только медикаментозную терапию, но и создание
оптимальных условий труда и отдыха. Также
лечение артериальной гипертензии будет
более эффективно, если удается найти
и снизить факторы риска, вызывающие ее.5

Причины
гипертонии

Гипертония —
заболевание наследственное. Все, что
мы говорили ранее о нервно-психических
причинах гипертонии, верно, прежде всего,
для тех людей, у которых изначально есть
предрасположенность к гипертонической
болезни . Особенно велик риск заболеть
эсенциальной гипертензией , если наследственная
гипертония передается по материнской
линии или по линиям обоих родителей.

Рекомендации,
которые дают врачи при диагнозе
вегето-сосудистая дистония, хороши и для
страдающих гипертонией. Здесь и двигательная
активность, и закаливание с контрастными
процедурами, и сбалансированное питание
с отказом от избытка соли. На начальной
стадии гипертонической болезни они тоже
могут быть полезны для снижения давления.

Но,
к сожалению, люди, особенно молодые, склонны
следовать советам врача только «пока
болит». Чуть полегчает — и здоровый образ
жизни, диета забыты. А ведь гипертензия —
хроническое заболевание, которое нуждается
в ПОСТОЯННОЙ медикаментозной поддерживающей
терапии, и уж точно в постоянном здоровом
образе жизни!

Мужчина приложил пальцы к вискам

Вот почему эти заболевания
путать нельзя: гипертонию обязательно
надо лечить медикаментозно, а дистонию —
нет. Так что пациенты с вегетативной дисфункцией
должны обследоваться особенно тщательно,
если у них в семье были случаи гипертонии
и если проявлением дисфункции служит
повышенное давление. Ведь сочетание дистонии
и гипертонической болезни — это опаснейший
«коктейль», который чреват очень многими
осложнениями.

Кроме
наследственных проблем с сосудами
, причиной гипертонии (гипертензии) иногда
является генетически обусловленная (то
есть опять же наследственная) почечная
недостаточность . Она часто проявляется
при попадании в организм избыточных количеств
поваренной соли, существует даже медицинское
определение «соль-чувствительные лица».

Такая
недостаточность почек чаще всего 
проявляется по мере старения организма,
то есть у людей старше 40—50 лет. По некоторым
данным сосудистые и почечные дисфункции
при развитии гипертонии могут иметь единое
происхождение.

К роме того,
в кардиологии существует понятие факторов
риска гипертонической болезни. Так называются
факторы, которые при условии наследственной
предрасположенности к гипертонии способны
послужить причиной ее развития. К факторам
риска гипертонической болезни относятся
нервно-психическое перенапряжение, малоподвижный
образ жизни, избыточный вес, курение,
злоупотребление алкоголем и поваренной
солью.

Беда 
нашей «цивилизации больших городов»
в том, что большинство людей с наследственной
предрасположенностью к гипертензии автоматически
попадают в группу высокого риска. Ведь
практически любой житель города ведет
малоподвижный образ жизни с точки зрения
природы.

Только 
одна деталь: минимальное расстояние,
которое должен проходить человек 
за день, — около 6 километров. В условиях
городской жизни это нереальная цифра,
если только Вы не занимаетесь ходьбой
специально. А что касается психоэмоционального
перенапряжения, то от него не избавлен
ни один современный человек, если только
он не живет в лесу в отсутствии телевидения,
радио и прочих «благ цивилизации».

На
всех остальных нескончаемый поток негативной
информации, несомненно, оказывает очень
сильное влияние. Не говоря уже о том, что
у каждого человека должно быть некоторое
пространство, куда не должны вторгаться
посторонние, иначе мы испытываем сильнейший
дискомфорт. А попробуйте проехать в метро
в час пик, сохраняя при этом ваше личное
пространство свободным!

Все эти, казалось
бы, мелочи накладываются одна на другую,
а в итоге психо-эмоциональное перенапряжение
становится просто привычным фоном нашей
жизни. Даже здоровые люди часто жалуются
на боль в сердце и плохое самочувствие.
Что уж говорить о тех, кто реально несет
в себе генетическую предрасположенность
к сердечнососудистым заболеваниям, в частности
гипертонической болезни!

Вывод
из этого всего простой и не новый. Если
вы знаете, что в вашей семье кто-то страдает
гипертонией, проходите регулярные осмотры
у кардиолога. И уж точно всем стоит задуматься
о том, как помочь своему сердцу справляться
с условиями жизни в большом городе. Это
не так сложно: ограничить потребление
соли и спиртного, как можно больше двигаться,
в общем, вести здоровый образ жизни, чтобы,
согласно восточной пословице, «умереть
молодым и постараться, чтобы это произошло
как можно позже».

Принципы профилактики гипертензии

Артериальную гипертонию намного легче предупредить, чем лечить, поэтому профилактика гипертонии нужна, даже если признаки болезни еще не проявились. Особенно важно соблюдать предписания врача тем людям, которые имеют в анамнезе два или больше факторов риска. Нужно обязательно проходить ежегодные медицинские осмотры у кардиолога или терапевта.

Для снижения риска возникновения гипертонической болезни у здоровых на первый взгляд людей необходимо тщательно выполнять рекомендованные специалистами методы профилактики. Для своевременного выявления гипертонии необходимо приобрести аппарат для измерения артериального давления (систолического и диастолического) и пульса.

Первичная профилактика направлена на выявление факторов риска и минимизирование их негативного влияния:

  • психологическое здоровье (снижение уровня стрессов, тревожных состояний);
  • режим дня (достаточное время для сна, постоянное время просыпания, отхода ко сну);
  • физическая активность (прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки);
  • отказ от вредных привычек (курение, прием алкоголя должен быть строго нормированным);
  • правильное рациональное питание (ограничения в потреблении соли, сладостей, животных жиров);
  • снижение массы тела (особенно пациенты с риском ожирения).

Для пациентов с установленным диагнозом артериальной гипертонии главная задача – снизить уровень риска осложнений. Комплекс терапии состоит из двух компонентов – немедикаментозное лечение и прием лекарственных препаратов. Профилактика АГ без медикаментов состоит из методов контроля и улучшения состояния пациента.

Причинами развития вторичной артериальной гипертензии могут стать такие патологии и заболевания:

  • сужение почечных артерий (атеросклероз, гематома, опухоль, закупорка просвета тромбом, травма, дисплазия);
  • болезни эндокринной системы (Синдром Иценко-Кушинга, опухоль в надпочечниках, синдром Конна);
  • сердечная недостаточность (поздняя стадия), частичное сужение аорты (может быть врожденным);
  • поражение сосудов головного мозга, энцефалит, опухоли головного мозга;
  • побочное действие некоторых препаратов на организм пациента.

Дети и подростки также подвержены стрессам, поскольку живут в тех экологических условиях, поэтому явление АГ наблюдается и у них. Нельзя сбрасывать со счетов наследственную предрасположенность, которая способна проявиться в раннем возрасте. Когда заболевание у ребенка диагностируется на начальной стадии, его развитие можно предотвратить.

Врач меряет давление пациенту

Важно вовремя выявить факторы риска, к которым предрасположен ребенок, чтобы предупредить развитие заболевания или отследить его переход в хроническую форму:

  • гормональная перестройка (пубертатный период);
  • гиподинамия;
  • склонность к набору лишнего веса;
  • чрезмерно калорийное, нерациональное питание;
  • нервное перенапряжение;
  • стресс, конфликтные ситуации;
  • вредные привычки;
  • некоторые климатические, метеорологические факторы.

У пожилых людей

Женщины после менопаузы и мужчины в возрасте от 60 лет часто предрасположены к повышению артериального давления. Зачастую, учитывая изношенность организма, такое состояние может привести к сердечно-сосудистым осложнениям и даже к гипертоническому кризу (злокачественной артериальной гипертонии). Очень важно подходить к лечению осторожно и продуманно, ведь возможно наложение симптоматики сразу нескольких заболеваний. Повышенным давлением страдает около 50% людей пожилого возраста, поэтому это состояние требует регулярного лечения.

Заключение

прогноз для молодых более 
отягощен, чем для заболевших в 
среднем возрасте. В эквивалентной 
стадии гипертонического заболевания 
у женщин реже возникают сосудистые
катастрофы, чем у мужчин. Изолированная 
систолическая артериальная гипертензия 
тоже усиливает риск возникновения 
инсульта. Раннее начало лечения, и 
эффективный постоянный контроль уровня
артериального давления значительно 
улучшают прогноз.

Питание для профилактики гипертонии

Прежде чем начинать медикаментозную терапию, врачи рекомендуют привести в порядок свое питание. Необходимо, чтобы рацион был разнообразным и сбалансированным. Стоит ограничивать потребление животных жиров, сдобной выпечки и картофеля. Стоит исключить из рациона вредные сладости, исключение – сухофрукты и орехи.

Для того чтобы не допустить развитие АГ необходимо научиться есть полезную пищу в оптимальных количествах (важно не переедать). Профилактика проводится с помощью диеты, в которой много овощей, фруктов, злаков, домашней птицы, нежирной рыбы и молочнокислой продукции. Основной акцент в питании должен быть на достаточном потреблении богатых кальцием, калием и магнием продуктов. Из способов приготовления стоит выбирать запекание или отваривание, так как при жарке из жиров выделяются канцерогены, наносящие вред здоровью.

Дыхательная гимнастика

Полный ребенок с тарелкой сладостей на диване

Среди других принципов первичной профилактики артериальной гипертензии особое место занимают физические нагрузки. Лечебная физкультура (ЛФК) призвана работать на укрепление организма в целом, нормализацию работы сердечно-сосудистой, центральной нервной, дыхательной систем. Кроме того, правильное выполнение упражнений способствует нормализации тонуса сосудов, приводит к улучшению обмена веществ. Комплекс упражнений разрабатывается относительно стадии болезни и выраженной симптоматики. Занятия должны быть посильными и регулярными.

В большинстве случаев, пациентам с диагнозом АГ необходимо избегать некоторых типов упражнений:

  • ритмическая гимнастика в быстром темпе;
  • подъем тяжелых предметов;
  • упражнения с резкими опусканиями головы вниз;
  • занятия на сокращения отдельных мышц (при стабильном туловище и/или конечностях);
  • подъем в гору (с нагрузкой и без нее);
  • занятия при низких или высоких температурах окружающей среды, в недостаточно проветриваемых помещениях.

Упражнения для снижения давления положительно влияют на работу сердца, нормализуя количество сокращений и снижая нагрузку. Особую популярность приобрела дыхательная гимнастика по системе Стрельниковой. Упражнения можно выполнять в домашних условиях, постепенно увеличивая нагрузку. Такая система дыхания основывается на быстрых шумных вдохах и медленных полных выдохах.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Лечебные знания живой природы
Adblock
detector